Главная / world / Европа / Румыния / мясная и сырная тарелка с зелёными оливками, чоризо и салями

мясная и сырная тарелка с зелёными оливками, чоризо и салями

мясная и сырная тарелка с зелёными оливками, чоризо и салями
Добавил(а) @krisztinafejr | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 335 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1265 kcal
63% DV
Всего жиров 109.6g
100% DV
Мононенасыщенные жиры51.2g
Полиненасыщенные жиры8.7g
Насыщенные жиры39.8g
Трансжиры1.4g
Всего углеводов 8.9g
3% DV
Пищевые волокна1.9g
Крахмал5.4g
Сахара1.6g
Белок 57.8g
100% DV
Животный белок57.8g

О блюде

Сытная мясная и сырная тарелка с высоким содержанием жиров и белка. Основа — мясные деликатесы и сыр, а небольшое количество зелёных оливок добавляет немного клетчатки и микронутриентов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин82.0mg15%
Витамин A305.0mcg34%
Тиамин (B1)0.5mg42%
Витамин B122.9mcg121%
Рибофлавин (B2)0.9mg69%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.7mg41%
Биотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C0.6mg1%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K9.5mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций920.0mg92%
Медь140.0mcg16%
Железо3.9mg22%
Магний52.0mg12%
Фосфор760.0mg109%
Калий690.0mg15%
Селен39.0mcg71%
Натрий2870.0mg125%
Цинк7.4mg67%

Иберийская доска с мясными деликатесами, зелёными оливками и полутвёрдым сыром

Вступление


Это не случайная выкладка мяса и сыра, а выверенное исследование соли, жира и плотной текстуры. Зелёная оливка привносит свежесть, полутвёрдый сыр даёт сдержанную насыщенность, а chorizo и salami добавляют глубину, аромат и длительное послевкусие. При правильной подаче доска должна ощущаться собранной, щедрой и точной.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: доска с мясными деликатесами

  • Кухня или происхождение: в иберийском стиле

  • Тип подачи: закуска или блюдо для совместной подачи

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 168 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Большая сервировочная доска или блюдо

  • Небольшой сервировочный нож

  • Острый нож для нарезки

  • Небольшая миска для оливок


  • Ингредиенты


  • Зелёные оливки, 80 g

  • Полутвёрдый сыр, 120 g

  • Chorizo, 70 g

  • Salami, 65 g


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите зелёные оливки, полутвёрдый сыр, chorizo и salami до комнатной температуры в течение 10 минут, чтобы их ароматы раскрылись, а текстура слегка смягчилась без потери структуры.

  • 2. Нарежьте полутвёрдый сыр аккуратными брусочками или толстыми ломтиками, примерно по 10 g–15 g каждый, с чистыми краями и без крошения.

  • 3. Нарежьте chorizo тонкими кружками толщиной около 2 mm, чтобы жир оставался заметным, а пряность распределялась равномерно.

  • 4. Нарежьте salami тонкими кружками толщиной около 2 mm, сохраняя ломтики ровными и целыми.

  • 5. Сначала выложите сыр на доску компактной группой, затем рядом разложите chorizo и salami веером внахлёст. Поместите зелёные оливки в небольшую миску или соберите в плотную горку, чтобы их рассол не соприкасался с мясом и сыром.

  • 6. Оставьте доску на 2 минуты перед подачей, чтобы жиры стабилизировались, а ароматы звучали отчётливо.


  • Подача и сервировка


    Подавайте на прохладной доске, используя сыр как визуальную опору композиции. Мясные деликатесы держите свободно сложенными, а не распластанными, и размещайте оливки сдержанно, чтобы композиция оставалась сбалансированной и чистой.

    Профессиональные заметки


    Используйте острое лезвие для сыра и вяленых мясных изделий; рваные срезы делают доску и вкус менее выразительными. Успех этой тарелки строится на контрасте: плотный сыр, податливый жир, солоноватые оливки и точная выкладка.
    КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаСредиземноморская
    Скачать в App Store