ホーム / world / ヨーロッパ / ルーマニア / グリーンオリーブ、セミハードチーズ、チョリソー、サラミのシャルキュトリーボード

グリーンオリーブ、セミハードチーズ、チョリソー、サラミのシャルキュトリーボード

グリーンオリーブ、セミハードチーズ、チョリソー、サラミのシャルキュトリーボード
記録者: @krisztinafejr | 1人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました

栄養成分表示

335gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1265 kcal
63% DV
脂質 109.6g
100% DV
一価不飽和脂肪51.2g
多価不飽和脂肪8.7g
飽和脂肪39.8g
トランス脂肪1.4g
炭水化物 8.9g
3% DV
食物繊維1.9g
でん粉5.4g
糖類1.6g
たんぱく質 57.8g
100% DV
動物性たんぱく質57.8g

概要

チーズと加工肉を中心にした、高脂質・高たんぱくなシャルキュトリーの盛り合わせです。グリーンオリーブが少量加わり、食物繊維や微量栄養素も補えます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン82.0mg15%
ビタミンA305.0mcg34%
ビタミンB10.5mg42%
ビタミンB122.9mcg121%
ビタミンB20.9mg69%
ナイアシン6.8mg43%
パントテン酸1.9mg38%
ビタミンB60.7mg41%
ビオチン6.5mcg22%
葉酸28.0mcg7%
ビタミンC0.6mg1%
ビタミンD0.8mcg4%
ビタミンE1.6mg11%
ビタミンK9.5mcg8%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム920.0mg92%
140.0mcg16%
3.9mg22%
マグネシウム52.0mg12%
リン760.0mg109%
カリウム690.0mg15%
セレン39.0mcg71%
ナトリウム2870.0mg125%
亜鉛7.4mg67%

グリーンオリーブとセミハードチーズのイベリア風シャルキュトリーボード

前書き


これは肉とチーズを気軽に並べただけのものではなく、塩味、脂、そして硬さを緻密に見極めた一皿です。グリーンオリーブは明るさをもたらし、セミハードチーズは穏やかなコクを添え、チョリソーとサラミが深み、香り、そして余韻を支えます。うまく供せば、このボードは整然としていて、豊かで、正確な印象を与えるはずです。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: シャルキュトリーボード

  • 料理または発祥: イベリア風

  • コース: 前菜またはシェアプレート

  • 分量: 2人分

  • 1人分: 168 g

  • 下準備時間: 10分

  • 加熱時間: 0分

  • 合計時間: 10分

  • 難易度: 簡単


  • 道具


  • 大きめのサービングボードまたは大皿

  • 小さなサービングナイフ

  • よく切れるスライスナイフ

  • オリーブ用の小鉢


  • 材料


  • グリーンオリーブ 80 g

  • セミハードチーズ 120 g

  • チョリソー 70 g

  • サラミ 65 g


  • 作り方


  • 1. グリーンオリーブ、セミハードチーズ、チョリソー、サラミを10分ほど室温に戻し、形を保ったまま香りが立ち、食感がわずかにやわらぐようにします。

  • 2. セミハードチーズは、縁がきれいで崩れのない、1切れ約10 g〜15 gの整った棒状または厚めのスライスに切ります。

  • 3. チョリソーは、脂が見え、スパイスが均一に行き渡るよう、厚さ約2 mmの薄い輪切りにします。

  • 4. サラミも、切り口が均一で途切れないように、厚さ約2 mmの薄い輪切りにします。

  • 5. まずチーズをボードの上にコンパクトにまとめて置き、その横にチョリソーとサラミを重ねながら扇状に並べます。グリーンオリーブは小鉢に入れるか、塩水が肉やチーズに移らないよう、きゅっとまとまるように置きます。

  • 6. 供する前に2分ほど置き、脂を落ち着かせ、香りがはっきりと立つようにします。


  • 盛り付けと提供


    冷やしたボードに盛り付け、チーズを見た目の中心に据えます。肉類は平らに広げず、軽く折り重なるように置き、オリーブは控えめに配して、全体の構成が均整が取れ、すっきり見えるようにします。

    プロのメモ


    チーズと加工肉にはよく切れる刃を使ってください。切り口が粗いと、ボード全体の印象も味わいも鈍くなります。この一皿の成功は対比にかかっています。しっかりしたチーズ、しなやかな脂、塩気のあるオリーブ、そして正確な配置です。
    ケト低炭水化物グルテンフリー地中海式
    App Storeでダウンロード