முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ருமேனியா / பச்சை ஒலிவ், செமி-ஹார்ட் சீஸ், சோரிசோ, சலாமியுடன் சார்க்யூட்டரி போர்டு

பச்சை ஒலிவ், செமி-ஹார்ட் சீஸ், சோரிசோ, சலாமியுடன் சார்க்யூட்டரி போர்டு

பச்சை ஒலிவ், செமி-ஹார்ட் சீஸ், சோரிசோ, சலாமியுடன் சார்க்யூட்டரி போர்டு
@krisztinafejr பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

335g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1265 kcal
63% DV
மொத்த கொழுப்பு 109.6g
100% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு51.2g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.7g
தெவிட்டிய கொழுப்பு39.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 8.9g
3% DV
நார்ச்சத்து1.9g
மாவுச்சத்து5.4g
சர்க்கரைகள்1.6g
புரதம் 57.8g
100% DV
விலங்கு புரதம்57.8g

பற்றி

கியூர்ட் மீட்ஸ் மற்றும் சீஸை மையமாகக் கொண்ட, அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிக புரதம் உள்ள சார்க்யூட்டரி தேர்வு இது. சிறிய அளவு ஒலிவ்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் சில நுண்ணூட்டச்சத்துகளையும் வழங்குகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்82.0mg15%
வைட்டமின் A305.0mcg34%
தையமின் (B1)0.5mg42%
வைட்டமின் B122.9mcg121%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.9mg69%
நியாசின் (B3)6.8mg43%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.9mg38%
வைட்டமின் B60.7mg41%
பயோட்டின் (B7)6.5mcg22%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C0.6mg1%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E1.6mg11%
வைட்டமின் K9.5mcg8%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்920.0mg92%
செம்பு140.0mcg16%
இரும்பு3.9mg22%
மக்னீசியம்52.0mg12%
பாஸ்பரஸ்760.0mg109%
பொட்டாசியம்690.0mg15%
செலினியம்39.0mcg71%
சோடியம்2870.0mg125%
துத்தநாகம்7.4mg67%

பச்சை ஒலிவ் மற்றும் அரை-கடின சீஸுடன் Iberian Charcuterie Board

முன்னுரை


இது சாதாரணமாக இறைச்சி மற்றும் சீஸ் அடுக்கி வைக்கும் தட்டு அல்ல; உப்பு, கொழுப்பு, மற்றும் உறுதியின் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஆய்வு. பச்சை ஒலிவ் புத்துணர்ச்சியை தருகிறது, அரை-கடின சீஸ் அமைதியான செழுமையை வழங்குகிறது, மேலும் chorizo மற்றும் salami ஆழம், மணம், மற்றும் நீடித்த சுவையை தருகின்றன. நன்றாக பரிமாறப்பட்டால், இந்த தட்டு ஒழுங்கானதாகவும், தாராளமானதாகவும், துல்லியமானதாகவும் உணரப்பட வேண்டும்.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: Charcuterie board

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Iberian பாணி ஊக்கமூட்டப்பட்டது

  • பரிமாறும் வகை: Starter அல்லது பகிர்ந்து சாப்பிடும் தட்டு

  • அளவு: 2 பரிமாறுகள்

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 168 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • பெரிய பரிமாறும் பலகை அல்லது தட்டு

  • சிறிய பரிமாறும் கத்தி

  • கூர்மையான நறுக்கும் கத்தி

  • ஒலிவ்களுக்கு சிறிய கிண்ணம்


  • தேவையான பொருட்கள்


  • பச்சை ஒலிவ், 80 g

  • அரை-கடின சீஸ், 120 g

  • Chorizo, 70 g

  • Salami, 65 g


  • செய்முறை


  • 1. பச்சை ஒலிவ், அரை-கடின சீஸ், chorizo, மற்றும் salami ஆகியவற்றை 10 நிமிடங்கள் அறை வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; இதனால் அவற்றின் மணம் திறந்து, அமைப்பு இழக்காமல் அவற்றின் உருமை சற்றே மென்மையாகும்.

  • 2. அரை-கடின சீஸை சீரான குச்சிகள் அல்லது தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்; ஒவ்வொன்றும் சுமார் 10 g முதல் 15 g வரை இருக்கட்டும், விளிம்புகள் சுத்தமாகவும் சிதறாமல் இருக்கவும் வேண்டும்.

  • 3. Chorizo-வை சுமார் 2 mm தடிமனுள்ள மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்குங்கள்; இதனால் கொழுப்பு தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் மசாலா சமமாகப் பரவும்.

  • 4. Salami-யை சுமார் 2 mm தடிமனுள்ள மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்குங்கள்; வெட்டுகள் சமமாகவும் கிழியாமல் இருக்கவும் வேண்டும்.

  • 5. முதலில் சீஸை பலகையில் சுருக்கமான ஒரு குழுவாக அடுக்குங்கள்; பின்னர் அதன் அருகில் chorizo மற்றும் salami-யை ஒன்றின் மேல் ஒன்று சற்றே மிதக்கும் வரிசைகளாக விரித்து அமைக்கவும். பச்சை ஒலிவ்களை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அல்லது இறுக்கமான ஒரு குவியலாக வையுங்கள்; இதனால் அவற்றின் உவர்நீர் இறைச்சி மற்றும் சீஸிலிருந்து தனியாக இருக்கும்.

  • 6. பரிமாறுவதற்கு முன் தட்டினை 2 நிமிடங்கள் அப்படியே வையுங்கள்; இதனால் கொழுப்புகள் அமைதியாகி, மணங்கள் தெளிவாக வெளிப்படும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    குளிர்ச்சியான பலகையில், சீஸை கண்ணுக்கு மையமாக வைத்து பரிமாறுங்கள். இறைச்சிகளை தட்டையாகப் பரப்பாமல், சற்றே மடக்கி தளர்வாக வையுங்கள்; மேலும் ஒலிவ்களை அளவோடு வையுங்கள், இதனால் மொத்த அமைப்பு சமநிலையுடனும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    சீஸ் மற்றும் cured meats க்காக கூர்மையான கத்தியை பயன்படுத்துங்கள்; ஒழுங்கற்ற வெட்டுகள் தட்டின் தோற்றத்தையும் சுவை அனுபவத்தையும் மங்கச் செய்கின்றன. இந்த தட்டின் வெற்றி மாறுபாட்டில் இருக்கிறது: உறுதியான சீஸ், நெகிழ்வான கொழுப்பு, உவர்ப்பான ஒலிவ், மற்றும் துல்லியமான அமைப்பு.
    கீட்டோகுறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாதமெடிட்டரேனியன்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்