برد شارکوتری با زیتون سبز، پنیر نیمهسخت، چوریزو و سالامی

ثبتشده توسط
@krisztinafejr | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 335 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع51.2g
چربی چندغیراشباع8.7g
چربی اشباع39.8g
چربی ترانس1.4g
فیبر1.9g
نشاسته5.4g
قند1.6g
پروتئین حیوانی57.8g
درباره
این برد شارکوتری پرچرب و پرپروتئین بر پایه گوشتهای فرآوریشده و پنیر تهیه میشود و مقدار کمی زیتون سبز هم دارد که کمی فیبر و ریزمغذی به آن اضافه میکند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 82.0mg | 15% | |
| ویتامین A | 305.0mcg | 34% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ویتامین B12 | 2.9mcg | 121% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.9mg | 69% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.8mg | 43% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.9mg | 38% | |
| ویتامین B6 | 0.7mg | 41% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 6.5mcg | 22% | |
| فولات (ویتامین B9) | 28.0mcg | 7% | |
| ویتامین C | 0.6mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.8mcg | 4% | |
| ویتامین E | 1.6mg | 11% | |
| ویتامین K | 9.5mcg | 8% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 920.0mg | 92% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| آهن | 3.9mg | 22% | |
| منیزیم | 52.0mg | 12% | |
| فسفر | 760.0mg | 109% | |
| پتاسیم | 690.0mg | 15% | |
| سلنیوم | 39.0mcg | 71% | |
| سدیم | 2870.0mg | 125% | |
| روی | 7.4mg | 67% | |
تختهٔ شارکوتری ایبری با زیتون سبز و پنیر نیمهسخت
یادداشت
این یک چیدمان معمولی از گوشتها و پنیر نیست، بلکه مطالعهای منضبط بر نمک، چربی و استحکام است. زیتون سبز طراوت میآورد، پنیر نیمهسخت غنای آرامی فراهم میکند، و چوریزو و سالامی عمق، عطر و ماندگاری میبخشند. اگر خوب سرو شود، این تخته باید منسجم، سخاوتمندانه و دقیق به نظر برسد.
اطلاعات کلی دستور
دستهبندی غذا: تختهٔ شارکوتری
سبک یا خاستگاه: با الهام از ایبری
نوع سرو: پیشغذا یا بشقاب اشتراکی
بازده: 2 نفر
اندازهٔ هر وعده: 168 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجهٔ سختی: آسان
تجهیزات
تخته یا دیس بزرگ سرو
چاقوی کوچک سرو
چاقوی تیز برش
کاسهٔ کوچک برای زیتون
مواد لازم
زیتون سبز، 80 g
پنیر نیمهسخت، 120 g
چوریزو، 70 g
سالامی، 65 g
روش تهیه
1. زیتون سبز، پنیر نیمهسخت، چوریزو و سالامی را 10 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا عطرشان باز شود و بافتشان کمی نرم شود، بدون آنکه ساختار خود را از دست بدهند.
2. پنیر نیمهسخت را به قطعات کشیده و مرتب یا برشهای ضخیم، هر کدام حدود 10 g تا 15 g، ببرید؛ لبهها تمیز باشند و پنیر خرد نشود.
3. چوریزو را به برشهای نازک گرد، با ضخامت حدود 2 mm، ببرید تا چربی آن همچنان دیده شود و ادویه بهطور یکنواخت پخش باشد.
4. سالامی را به برشهای نازک گرد، با ضخامت حدود 2 mm، ببرید و برشها را یکدست و سالم نگه دارید.
5. ابتدا پنیر را بهصورت یک خوشهٔ فشرده روی تخته بچینید، سپس چوریزو و سالامی را در کنار آن به شکل ردیفهای همپوشان بادبزنی قرار دهید. زیتونهای سبز را در یک کاسهٔ کوچک یا بهصورت تودهای جمعوجور بگذارید تا آبنمک آنها از گوشتها و پنیر جدا بماند.
6. پیش از سرو، تخته را 2 دقیقه استراحت دهید تا چربیها جا بیفتند و عطرها بهوضوح نمایان شوند.
چیدمان و سرو
روی تختهای خنک سرو کنید و پنیر را بهعنوان نقطهٔ کانونی بصری قرار دهید. گوشتها را بهجای صافکردن، کمی آزاد و تاخورده نگه دارید، و زیتونها را با خویشتنداری بچینید تا ترکیب متعادل و تمیز بماند.
نکات حرفهای
برای پنیر و گوشتهای عملآمده از تیغهای تیز استفاده کنید؛ برشهای نامنظم، هم ظاهر تخته و هم دریافت طعمی را کدر میکنند. موفقیت این بشقاب به تضادها وابسته است: پنیر سفت، چربی نرم و انعطافپذیر، زیتونهای شورابهای، و چیدمانی دقیق.کتوکمکربوهیدراتبدون گلوتنمدیترانهای