Pagrindinis / world / Europa / Rumunija / Mėsos ir sūrių lenta su žaliomis alyvuogėmis, pusiau kietu sūriu, čiorisu ir saliamiu

Mėsos ir sūrių lenta su žaliomis alyvuogėmis, pusiau kietu sūriu, čiorisu ir saliamiu

Mėsos ir sūrių lenta su žaliomis alyvuogėmis, pusiau kietu sūriu, čiorisu ir saliamiu
Užregistravo @krisztinafejr | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 335 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1265 kcal
63% DV
Iš viso riebalų 109.6g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys51.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.7g
Sočiosios riebalų rūgštys39.8g
Transriebalai1.4g
Iš viso angliavandenių 8.9g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.9g
Krakmolas5.4g
Cukrūs1.6g
Baltymai 57.8g
100% DV
Gyvūniniai baltymai57.8g

Apie

Riebi ir baltymų gausi mėsos bei sūrių lenta, kurioje dominuoja vytinti mėsos gaminiai ir sūris. Nedidelis kiekis žalių alyvuogių suteikia šiek tiek skaidulų ir mikroelementų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas82.0mg15%
Vitaminas A305.0mcg34%
Tiaminas (B1)0.5mg42%
Vitaminas B122.9mcg121%
Riboflavinas (B2)0.9mg69%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Vitaminas B60.7mg41%
Biotinas (B7)6.5mcg22%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C0.6mg1%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E1.6mg11%
Vitaminas K9.5mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis920.0mg92%
Varis140.0mcg16%
Geležis3.9mg22%
Magnis52.0mg12%
Fosforas760.0mg109%
Kalis690.0mg15%
Selenas39.0mcg71%
Natris2870.0mg125%
Cinkas7.4mg67%

Iberiška užkandžių lenta su žaliomis alyvuogėmis ir pusiau kietu sūriu

Įžanga


Tai ne atsitiktinai sudėliota mėsos ir sūrio kompozicija, o disciplinuota druskos, riebalų ir tvirtumo studija. Žalioji alyvuogė suteikia gaivumo, pusiau kietas sūris – santūraus sodrumo, o chorizo ir salami suteikia gilumo, aromato ir išliekamumo. Tinkamai patiekta lenta turėtų atrodyti apgalvota, dosni ir tiksli.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Užkandžių lenta

  • Virtuvė arba kilmė: Iberiško stiliaus

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba dalijimuisi skirta lėkštė

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 168 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Didelė serviravimo lenta arba padėklas

  • Mažas serviravimo peilis

  • Aštrus pjaustymo peilis

  • Mažas dubenėlis alyvuogėms


  • Ingredientai


  • Žaliosios alyvuogės, 80 g

  • Pusiau kietas sūris, 120 g

  • Chorizo, 70 g

  • Salami, 65 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Palaikykite žaliąsias alyvuoges, pusiau kietą sūrį, chorizo ir salami kambario temperatūroje 10 minučių, kad atsiskleistų jų aromatai, o tekstūra šiek tiek suminkštėtų neprarandant struktūros.

  • 2. Supjaustykite pusiau kietą sūrį tvarkingomis lazdelėmis arba storomis riekėmis, po maždaug 10–15 g kiekvieną, švariais kraštais, kad netrupėtų.

  • 3. Supjaustykite chorizo plonais griežinėliais, maždaug 2 mm storio, kad riebalai liktų matomi, o prieskoniai pasiskirstytų tolygiai.

  • 4. Supjaustykite salami plonais griežinėliais, maždaug 2 mm storio, išlaikydami pjūvius lygius ir nepažeistus.

  • 5. Ant lentos pirmiausia sudėkite sūrį kompaktiška krūvele, tada šalia vėduokle išdėliokite chorizo ir salami persidengiančiomis eilėmis. Žaliąsias alyvuoges sudėkite į mažą dubenėlį arba į tvarkingą krūvelę, kad jų sūrymas nesiliestų su mėsa ir sūriu.

  • 6. Prieš patiekdami palikite lentą pastovėti 2 minutes, kad riebalai nusistovėtų, o aromatai atsiskleistų aiškiai.


  • Patiekimas


    Patiekite ant vėsios lentos, sūrį palikdami kaip vizualinį kompozicijos centrą. Mėsą laikykite lengvai sulankstytą, o ne suplokštintą, o alyvuoges dėkite santūriai, kad kompozicija išliktų subalansuota ir švari.

    Profesionalios pastabos


    Sūriui ir vytintai mėsai naudokite aštrų peilį; nelygūs pjūviai menkina tiek lentos vaizdą, tiek skonio pojūtį. Šios lėkštės sėkmė priklauso nuo kontrasto: tvirtas sūris, minkšti riebalai, sūrios alyvuogės ir tikslus išdėstymas.
    KetoMažai angliavandeniųBe glitimoViduržemio jūros
    Atsisiųsti iš App Store