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绿橄榄、半硬质奶酪、西班牙辣香肠和萨拉米冷切拼盘

绿橄榄、半硬质奶酪、西班牙辣香肠和萨拉米冷切拼盘
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营养成分表

每份 335 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1265 kcal
63% DV
总脂肪 109.6g
100% DV
单不饱和脂肪51.2g
多不饱和脂肪8.7g
饱和脂肪39.8g
反式脂肪1.4g
总碳水化合物 8.9g
3% DV
膳食纤维1.9g
淀粉5.4g
1.6g
蛋白质 57.8g
100% DV
动物蛋白57.8g

关于

这是一份以腌制肉类和奶酪为主的高脂高蛋白冷切拼盘,包含绿橄榄、半硬质奶酪、西班牙辣香肠和萨拉米。橄榄用量不多,但能补充少量膳食纤维和微量营养素。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱82.0mg15%
维生素A305.0mcg34%
维生素B10.5mg42%
维生素B122.9mcg121%
维生素B20.9mg69%
烟酸6.8mg43%
泛酸1.9mg38%
维生素B60.7mg41%
生物素6.5mcg22%
叶酸28.0mcg7%
维生素C0.6mg1%
维生素D0.8mcg4%
维生素E1.6mg11%
维生素K9.5mcg8%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
920.0mg92%
140.0mcg16%
3.9mg22%
52.0mg12%
760.0mg109%
690.0mg15%
39.0mcg71%
2870.0mg125%
7.4mg67%

伊比利亚风味冷切拼盘配青橄榄与半硬质奶酪

前言


这不是随意摆放的肉类与奶酪组合,而是对盐分、脂肪与质地的一次克制研究。青橄榄带来明亮感,半硬质奶酪提供内敛的丰润,而 chorizo 与 salami 则赋予深度、香气与余韵。若呈现得当,这道拼盘应显得完整、大方且精准。

食谱要点


  • 菜品类别:冷切拼盘

  • 菜系或来源:伊比利亚风味

  • 餐次类型:前菜或分享拼盘

  • 份量:2 份

  • 每份分量:168 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:0 分钟

  • 总时间:10 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 大号上菜板或拼盘盘

  • 小号餐刀

  • 锋利的切片刀

  • 盛放橄榄的小碗


  • 食材


  • 青橄榄,80 g

  • 半硬质奶酪,120 g

  • chorizo,70 g

  • salami,65 g


  • 做法


  • 1. 将青橄榄、半硬质奶酪、chorizo 和 salami 置于室温下 10 分钟,使其香气舒展开来、质地略微软化,同时不失结构。

  • 2. 将半硬质奶酪切成整齐的长条或厚片,每块约 10 g 至 15 g,边缘利落,不碎裂。

  • 3. 将 chorizo 切成薄圆片,厚约 2 mm,使脂肪纹理清晰可见,香料风味分布均匀。

  • 4. 将 salami 切成薄圆片,厚约 2 mm,保持每一刀均匀完整。

  • 5. 先将奶酪在拼盘上摆成紧凑的一组,再将 chorizo 和 salami 以重叠的线条状在旁边展开。将青橄榄放入小碗中,或堆成紧实的一小堆,以使其卤汁与肉类和奶酪分开。

  • 6. 上桌前静置 2 分钟,让脂肪状态稳定,香气更清晰地呈现。


  • 装盘与食用


    置于凉爽的板上上桌,并以奶酪作为视觉锚点。肉片应保持轻松折叠而非压平,橄榄的摆放要克制,使整体构图维持平衡与洁净。

    专业提示


    切奶酪与腌制肉类时要使用锋利刀刃;毛糙的切口会削弱拼盘的观感,也会影响味觉体验。这道拼盘成功的关键在于对比:结实的奶酪、柔润的脂肪、带盐水感的橄榄,以及精准的摆放。
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