소개
감자를 중심으로 파프리카와 양파를 함께 구운 채소 위주의 사이드 메뉴입니다. 올리브오일과 허브를 가볍게 입혀 풍미를 살렸고, 탄수화물은 적당한 편이며 단백질은 비교적 낮습니다. 식이섬유, 칼륨, 비타민 C를 제공합니다.
그을린 파프리카, 스위트 어니언, 파슬리 오일을 곁들인 로스트 감자
머리말
이 요리는 절제의 미학을 보여줍니다. 채소는 가장자리에 색이 날 때까지 구운 뒤, 양파와 파프리카의 단맛을 끌어올리는 산뜻한 허브 오일로 마무리합니다. 감자는 구조감을 더하고, 파프리카는 깊이를 주며, 파슬리는 차분한 균형을 해치지 않으면서도 요리 전체를 또렷하게 정리해 줍니다. 단순한 음식이지만 정교하게 다뤄집니다.
레시피 핵심 정보
요리 분류: 로스트 채소 요리
요리 계통 또는 유래: 유럽풍
코스 유형: 사이드 디시
분량: 2인분
1인분 기준량: 210 g
준비 시간: 15분
조리 시간: 35분
총 소요 시간: 50분
난이도: 쉬움
도구
큰 믹싱 볼
셰프 나이프
도마
큰 테두리 있는 베이킹 트레이
유산지
작은 볼
스푼 또는 주걱
재료
감자, 껍질을 벗기고 2 cm 크기로 자른 것: 240 g
파프리카, 씨를 제거하고 2 cm 길이의 스트립으로 자른 것: 100 g
양파, 껍질을 벗기고 2 cm 크기의 웨지로 자른 것: 80 g
올리브 오일: 24 g
파슬리, 잘게 다진 것: 12 g
블랙페퍼, 갓 간 것: 2 g
소금: 4 g
방법
1. 오븐을 220°C로 예열합니다. 큰 테두리 있는 베이킹 트레이에 유산지를 깝니다.
2. 큰 볼에 감자, 파프리카, 양파를 넣습니다. 올리브 오일 18 g, 소금 3 g, 블랙페퍼 1 g을 넣고 모든 표면에 얇게 코팅되도록 충분히 버무립니다.
3. 채소를 트레이에 한 겹으로 펼치고, 가능한 한 감자가 트레이에 직접 닿도록 놓습니다. 중간에 한 번 뒤집어 가며 30분간 굽습니다. 감자 중심부가 부드러워지고 가장자리가 진한 황금빛이 돌며, 파프리카와 양파는 부드러워지고 옅게 캐러멜화될 때까지 굽습니다.
4. 채소를 굽는 동안 작은 볼에 파슬리와 남은 올리브 오일 6 g, 소금 1 g, 블랙페퍼 1 g을 넣고 섞습니다. 묽은 허브 오일 상태가 되도록 저어 줍니다.
5. 트레이를 오븐에서 꺼냅니다. 채소를 따뜻한 볼로 옮긴 뒤, 아직 뜨거울 때 바로 파슬리 오일을 넣어 가볍게 버무립니다. 오일이 고르게 입혀지고 허브의 향이 살아나도록 합니다.
6. 제공하기 전에 2분간 둡니다. 완성된 채소는 윤기가 돌고 부드러우면서도 각각의 형태가 살아 있어야 하며, 감자 가장자리는 바삭하고 마무리는 깔끔한 허브 향이 느껴져야 합니다.
플레이팅 및 서빙
따뜻한 접시에 채소를 낮고 자연스러운 더미 형태로 담아, 구워진 표면이 잘 보이도록 합니다. 남은 허브 오일이 있으면 위에 숟가락으로 끼얹어 파슬리가 고르게 퍼지게 하고, 요리가 밝고 균형 잡히며 정돈된 인상으로 보이게 합니다.
전문가 노트
트레이를 너무 빽빽하게 채우지 마세요. 채소는 찌는 것이 아니라 구워져야 합니다.
감자는 파프리카와 양파 크기에 맞춰 잘라야 요리가 균형 있게 완성됩니다.
허브 오일은 굽기가 끝난 뒤에만 넣으세요. 열이 파슬리의 날카로운 느낌을 부드럽게 하면서도 신선함은 무디게 하지 않습니다.