Domus / world / Europa / Suecia / Fungi albi et porrum concisa

Fungi albi et porrum concisa

Fungi albi et porrum concisa
0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 260g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 68 kcal
3% DV
Adeps totalis 0.9g
1% DV
Adeps monoinsaturatus0.2g
Adeps polyinsaturatus0.3g
Adeps saturatus0.1g
Carbohydrata totalia 13.2g
4% DV
Fibra4.8g
Amylum3.8g
Sacchara4.6g
Proteinum 7.0g
14% DV
Proteinum vegetabile7.0g

De

Parva moles fungorum alborum et porri concisorum. Paucae sunt calories et adeps, cum modica fibra, kalio et vitaminis B.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum42.0mg8%
Vitaminum A15.0mcg2%
Thiaminum (B1)0.2mg17%
Riboflavinum (B2)0.7mg54%
Niacinum (B3)7.2mg45%
Acidum pantothenicum (B5)2.8mg56%
Vitaminum B60.4mg24%
Biotinum (B7)12.0mcg40%
Folatum (B9)58.0mcg14%
Vitaminum C11.5mg13%
Vitaminum D0.3mcg2%
Vitaminum E0.1mg1%
Vitaminum K42.0mcg35%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium42.0mg4%
Cuprum420.0mcg47%
Ferrum1.8mg10%
Magnesium31.0mg7%
Phosphorus170.0mg24%
Kalium700.0mg15%
Selenium18.0mcg33%
Natrium28.0mg1%
Zincum1.2mg11%

Porri et Fungorum Alborum Sauté sericeum

Praefatio


Hoc est ferculum quietum, in diligentia positum: dulcedo porri, moderatio fungorum alborum, et purus exitus qui ex calore diligenter moderato tantum oritur. Sapere debet compositum potius quam rusticum, leguminibus eo modo emollitis ut succos suos emittant dum tamen formam retinent. Textura finalis est nitida, tenera, et leviter contracta.

Elementa essentialia recipe


  • Categoria ferculi: Sauté calidum ex leguminibus

  • Culinaria sive origo: Europaea contemporanea

  • Genus cursus: Accompanimentum

  • Proventus: 2 portiones

  • Magnitudo portionis: 130 g

  • Tempus praeparationis: 10 minuta

  • Tempus coctionis: 12 minuta

  • Tempus totale: 22 minuta

  • Difficultas: Facilis


  • Instrumenta


  • Culter coquinarius

  • Tabula sectilis

  • Patina magna ad sauté, 28 cm

  • Cochlear ligneum vel spatula calori resistens

  • Libra coquinaria


  • Ingredientia


  • Fungus albus, 160 g, purgatus et in lamellas 5 mm crassas sectus

  • Porrum, 100 g, partibus albis et pallide viridibus tantum, purgatum, in duas partes divisum, diligentissime lotum, et in segmenta 3 mm crassa sectum


  • Modus


  • 1. Porrum sectum et fungum album sectum super libram pone et confirma pondus totale esse 260 g. Sectiones distinctas et aequales serva, ut legumina eodem gradu coquuntur.

  • 2. Patinam sauté 28 cm super ignem medium pone. Porrum primum adde et coque per 4 minuta, regulariter movens, donec emolliri et nitere incipiat sine ustulatione. Porrum acrimoniam crudam deponere et flexibile fieri debet.

  • 3. Fungum album sectum adde et perge coquere per 7 ad 8 minuta, saepe movens. Fungi primum humorem emittent, deinde paulatim texturam teneram et contractam sument, dum ille humor evaporat.

  • 4. Perge donec patina paene sicca sit et legumina suis ipsorum succis leviter illita appareant. Porrum omnino tenerum esse debet, et lamellae fungorum integrae manere, odore puro sapidoque, nullo liquore superfluo in patina relicto.

  • 5. Ab igne remove et legumina per 1 minutum quiescere sine antequam apponas. Haec brevis mora sinit texturam stabiliri et nitorem superficiei expoliri.


  • In patinam imponere et servire


    Sauté ordinate congere in catino calido humili vel in parva patella, lamellis visibilibus et leviter intertextis servatis. Statim servi, dum legumina tenera, nitida, et penitus calida sunt.

    Notae professionales


    Per totam coctionem utere calore humili ad medium; calor nimius porrum collabet antequam fungus rite contrahatur. Ferculum perfectum humidum esse debet sed non madidum, fungo structuram praebente et porro dulcedinem mollitiemque conferente.
    VeganVegetarianaPaleoSine GlutineSine LacteisWhole30Aequilibrata
    Depone in App Store