Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (260 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.3g
küllastunud rasvhapped0.1g
kiudained4.8g
tärklis3.8g
suhkrud4.6g
taimne valk7.0g
Teave
Väike portsjon hakitud valgeid šampinjone ja porrulauku. Vähe kaloreid ja rasva, sisaldab mõõdukalt kiudaineid, kaaliumi ja B-vitamiine.
Siidine porrulaugu ja valgete seente sauté
Eellugu
See on vaoshoitud roog, mis põhineb täpsusel: porrulaugu magusus, valge seene vaoshoitus ja puhas lõppmaitse, mis sünnib ainult hoolikalt juhitud kuumusest. Maitse peaks olema viimistletud, mitte rustikaalne, ning köögiviljad peavad pehmenema just nii palju, et vabastada oma mahlad, säilitades samal ajal selge vormi. Lõplik tekstuur on läikiv, õrn ja kergelt kontsentreeritud.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Soe köögivilja-sauté
Köök või päritolu: Kaasaegne Euroopa
Roa tüüp: Lisand
Kogus: 2 portsjonit
Portsjoni suurus: 130 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 12 minutit
Koguaeg: 22 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
Koka nuga
Lõikelaud
Suur sauté-pann, 28 cm
Puulusikas või kuumakindel spaatel
Köögikaal
Koostisosad
Valge seen, 160 g, puhastatud ja viilutatud 5 mm paksuselt
Porrulauk, 100 g, ainult valge ja heleroheline osa, puhastatud, pikuti poolitatud, põhjalikult pestud ja viilutatud 3 mm paksuselt
Valmistamine
1. Aseta viilutatud porrulauk ja viilutatud valge seen kaalule ning veendu, et kogukaal on 260 g. Hoia lõiked eristatavad ja ühtlased, et köögiviljad küpseksid sama kiirusega.
2. Aseta 28 cm sauté-pann keskmisele kuumusele. Lisa kõigepealt porrulauk ja küpseta 4 minutit, regulaarselt segades, kuni see hakkab pehmenema ja muutub läikivaks ilma pruunistumata. Porrulauk peaks kaotama oma toore teravuse ja muutuma painduvaks.
3. Lisa viilutatud valge seen ja jätka küpsetamist 7 kuni 8 minutit, sageli segades. Seened eraldavad algul niiskust, seejärel omandavad järk-järgult õrna ja kontsentreeritud tekstuuri, kui see niiskus aurustub.
4. Jätka, kuni pann on peaaegu kuiv ja köögiviljad näivad olevat kergelt glasuuritud omaenda mahladest. Porrulauk peab olema täielikult pehme ning seeneviilud peavad jääma terveks, puhta, umamise aroomiga ja ilma liigse vedelikuta pannil.
5. Tõsta tulelt ja lase köögiviljadel enne serveerimist 1 minut seista. See lühike paus võimaldab tekstuuril stabiliseeruda ja pinnaläikel viimistuda.
Serveerimine ja esitlus
Tõsta sauté korralikult madalasse sooja kaussi või väikesele taldrikule, hoides viilud nähtaval ja kergelt põimununa. Serveeri kohe, kui köögiviljad on õrnad, läikivad ja ühtlaselt soojad.
Professionaalsed märkused
Kasuta kogu valmistamise vältel madalat kuni keskmist kuumust; liiga tugev kuumus vajutab porrulaugu kokku enne, kui seen on jõudnud korralikult kontsentreeruda. Valmis roog peab olema mahlane, kuid mitte vesine, nii et seen annab struktuuri ning porrulauk magusust ja pehmust.