aguonų sėklos
Aguonų sėklos – riebios sėklos kepiniams ir pikantiškiems patiekalams. Jose yra 525 kcal/100 g, jos išsiskiria kalciu.
Apie
Aguonų sėklos yra mažytės, riešutinio skonio sėklos, kurios maloniai traška ir pasižymi šiek tiek saldžiu, žemišku aromatu. Jos dažnai naudojamos kepiniuose, salotų padažuose, prieskonių mišiniuose, taip pat kaip užbarstas duonai ir pyragams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
525 kcal
26% DV
Iš viso riebalų
41.6g
64% DV
Vitaminas D4.5g
Vitaminas K6.0g
Tiaminas (B1)28.0g
Iš viso angliavandenių
28.1g
9% DV
Folatai (B9)19.5g
Vitaminas B123.0g
Biotinas (B7)5.6g
Baltymai
18.0g
36% DV
Augaliniai baltymai18.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 52.1mg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.9mg | 71% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacinas (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 15% | |
| Folatai (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Vitaminas C | 1.0mg | 1% | |
| Vitaminas E | 1.8mg | 12% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 1438.0mg | 144% | |
| Varis | 1.6mcg | 0% | |
| Geležis | 9.8mg | 54% | |
| Magnis | 347.0mg | 83% | |
| Fosforas | 870.0mg | 124% | |
| Kalis | 719.0mg | 15% | |
| Selenas | 13.5mcg | 25% | |
| Natris | 26.0mg | 1% | |
| Cinkas | 7.9mg | 72% |
Receptai su aguonų sėklos (0)
Kol kas nerasta receptų su šiuo ingredientu.