biji popi
Biji popi ialah biji kaya minyak untuk bakar dan hidangan savuri. Ia membekalkan 525 kalori per 100g dan menonjol dengan kalsium.
Tentang
Biji popi ialah biji kecil berperisa kekacangan dengan kerangupan ringan serta aroma sedikit manis dan berbau tanah. Ia biasa digunakan dalam pembuatan kek dan roti, sos salad, campuran rempah, serta sebagai taburan untuk roti dan pastri.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
525 kcal
26% DV
Jumlah Lemak
41.6g
64% DV
Vitamin D4.5g
Vitamin K6.0g
Tiamina (B1)28.0g
Jumlah Karbohidrat
28.1g
9% DV
Folat (B9)19.5g
Vitamin B123.0g
Biotin (B7)5.6g
Protein
18.0g
36% DV
Protein Tumbuhan18.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 52.1mg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.9mg | 71% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 15% | |
| Folat (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 1438.0mg | 144% | |
| Kuprum | 1.6mcg | 0% | |
| Zat Besi | 9.8mg | 54% | |
| Magnesium | 347.0mg | 83% | |
| Fosforus | 870.0mg | 124% | |
| Kalium | 719.0mg | 15% | |
| Selenium | 13.5mcg | 25% | |
| Natrium | 26.0mg | 1% | |
| Zink | 7.9mg | 72% |
Resipi dengan biji popi (0)
Belum ada resipi ditemui dengan bahan ini.