mooniseemned
Mooniseemned on õlirikkad seemned küpsetistes ja soolastes roogades. Need annavad 525 kcal 100 g kohta ning paistavad silma kaltsiumiga.
Teave
Mooniseemned on tillukesed, pähklise maitsega seemned, millel on kerge krõmps ja õrnalt magus, maalähedane aroom. Neid kasutatakse sageli küpsetistes, salatikastmetes, maitseainesegudes ning leibade ja saiakeste kattena.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
525 kcal
26% DV
Rasvad kokku
41.6g
64% DV
D-vitamiin4.5g
K-vitamiin6.0g
tiamiin (B1-vitamiin)28.0g
Süsivesikud kokku
28.1g
9% DV
folaat (B9-vitamiin)19.5g
B12-vitamiin3.0g
biotiin (B7-vitamiin)5.6g
Valk
18.0g
36% DV
Taimne valk18.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 52.1mg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.9mg | 71% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.9mg | 6% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 15% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 82.0mcg | 21% | |
| C-vitamiin | 1.0mg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 1438.0mg | 144% | |
| vask | 1.6mcg | 0% | |
| raud | 9.8mg | 54% | |
| magneesium | 347.0mg | 83% | |
| fosfor | 870.0mg | 124% | |
| kaalium | 719.0mg | 15% | |
| seleen | 13.5mcg | 25% | |
| naatrium | 26.0mg | 1% | |
| tsink | 7.9mg | 72% |
Retseptid koostisosaga mooniseemned (0)
Selle koostisosaga retsepte ei leitud veel.