appelsin

Loggført av
@hokkaido | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 131 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Enumettet fett0.0g
Flerumettet fett0.0g
Mettet fett0.0g
Kostfiber3.1g
Stivelse0.1g
Sukkerarter12.2g
Vegetabilsk protein1.2g
Om
En hel, fersk appelsin i forgrunnen. Den er kalorifattig og nesten fettfri, med moderate mengder naturlig sukker og et høyt innhold av vitamin C og fiber.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 11.2mg | 2% | |
| Vitamin A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 0.4mg | 2% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 2% | |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Kobber | 51.0mcg | 6% | |
| Jern | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Sink | 0.1mg | 1% | |
Appelsin, servert hel
Innledning
Dette er det reneste uttrykket for en appelsin: urørt, presis og fullstendig. Retten er helt avhengig av fruktens egen balanse av aroma, syrlighet, sødme og tekstur, uten noen form for pynt som demper karakteren. Servert riktig er den både elementær og gjennomført.
Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Fruktrett
Kjøkken eller opprinnelse: Universell
Rettstype: Dessert eller ganerenser
Utbytte: 1 hel appelsin
Porsjonsstørrelse: 1 appelsin
Tilberedningstid: 5 minutter
Koketid: 0 minutter
Total tid: 5 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel
Utstyr
Liten skrellekniv
Avkjølt serveringstallerken
Ingredienser
1 hel appelsin, 131 g
Fremgangsmåte
1. Skyll appelsinen raskt under kaldt rennende vann og tørk den helt med et rent klede. Skallet skal være rent, helt og klart i fargen.
2. Trim bare om nødvendig for presentasjon, og behold frukten hel og urørt. Appelsinen skal fortsatt være fast, tung og aromatisk.
3. Legg appelsinen på en avkjølt serveringstallerken og server umiddelbart. Fruktkjøttet skal være saftig og fast, med en ren sitrusduft ved bordet.
Anretning og servering
Presenter appelsinen hel midt på en avkjølt tallerken. Komposisjonen skal være enkel og bevisst, slik at fruktens naturlige farge og form bærer retten.
Faglige merknader
Velg en appelsin med blankt skall og tydelig tyngde i forhold til størrelsen. Håndter den minst mulig; verdien i retten ligger i å bevare fruktens naturlige struktur, fuktighet og aroma.VeganskVegetariskPaleoMiddelhavsGlutenfriMelkefriBalansert