Arancia intera

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Valori nutrizionali
Per porzione da 131 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Grassi monoinsaturi0.0g
Grassi polinsaturi0.0g
Grassi saturi0.0g
Fibre3.1g
Amido0.1g
Zuccheri12.2g
Proteine vegetali1.2g
Informazioni
Un’arancia fresca intera in primo piano. Ha poche calorie e grassi, zuccheri naturali moderati ed è una fonte importante di vitamina C e fibre.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Colina | 11.2mg | 2% | |
| Vitamina A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 2% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 52.0mg | 5% | |
| Rame | 51.0mcg | 6% | |
| Ferro | 0.1mg | 1% | |
| Magnesio | 13.0mg | 3% | |
| Fosforo | 18.0mg | 3% | |
| Potassio | 237.0mg | 5% | |
| Selenio | 0.7mcg | 1% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% | |
Arancia, servita intera
Nota introduttiva
Questa è l’espressione più pura di un’arancia: intatta, rigorosa e completa. Il piatto dipende interamente dall’equilibrio naturale del frutto tra profumo, acidità, dolcezza e consistenza, senza alcun abbellimento che ne attenui il carattere. Se servita correttamente, è al tempo stesso essenziale e composta.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Portata di frutta
Cucina o origine: Universale
Tipo di portata: Dessert o pulisci-palato
Resa: 1 arancia intera
Porzione: 1 arancia
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Difficoltà: Facile
Attrezzatura
Coltellino spelucchino
Piatto da portata freddo
Ingredienti
1 arancia intera, 131 g
Procedimento
1. Sciacqua brevemente l’arancia sotto acqua corrente fresca e asciugala completamente con un panno pulito. La buccia deve essere pulita, integra e brillante.
2. Rifila solo se necessario per la presentazione, mantenendo il frutto intero e intatto. L’arancia deve rimanere soda, pesante e profumata.
3. Disponi l’arancia su un piatto da portata freddo e servi immediatamente. La polpa deve essere succosa e tesa, con una fragranza agrumata pulita al momento del servizio.
Impiattamento e servizio
Presenta l’arancia intera al centro di un piatto freddo. La composizione deve essere essenziale e intenzionale, lasciando che il colore e la forma naturali del frutto sostengano il piatto.
Note professionali
Scegli un’arancia con la buccia lucida e un peso marcato rispetto alle sue dimensioni. Maneggiala il meno possibile; il valore del piatto risiede nel preservare la struttura naturale del frutto, la sua umidità e il suo profumo.VeganaVegetarianaPaleoMediterraneaSenza glutineSenza latticiniBilanciata