Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pomarańcza

Pomarańcza

Pomarańcza
Zapisane przez @hokkaido | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 131 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 62 kcal
3% DV
Tłuszcz ogółem 0.2g
0% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.0g
Węglowodany ogółem 15.4g
5% DV
Błonnik3.1g
Skrobia0.1g
Cukry12.2g
Białko 1.2g
2% DV
Białko roślinne1.2g

O produkcie

Świeża pomarańcza w całości. Ma mało kalorii i tłuszczu, zawiera umiarkowaną ilość naturalnych cukrów oraz jest dobrym źródłem witaminy C i błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina11.2mg2%
Witamina A14.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Ryboflawina (B2)0.1mg4%
Niacyna (B3)0.4mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.3mg7%
Witamina B60.1mg5%
Folian (B9)39.0mcg10%
Witamina C69.7mg77%
Witamina E0.2mg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń52.0mg5%
Miedź51.0mcg6%
Żelazo0.1mg1%
Magnez13.0mg3%
Fosfor18.0mg3%
Potas237.0mg5%
Selen0.7mcg1%
Cynk0.1mg1%

Pomarańcza, podana w całości

Wprowadzenie



To najczystszy wyraz pomarańczy: nietknięta, precyzyjna i kompletna. Danie opiera się wyłącznie na własnej równowadze owocu — jego aromacie, kwasowości, słodyczy i teksturze — bez jakichkolwiek dodatków, które mogłyby złagodzić jego charakter. Prawidłowo podane jest zarazem elementarne i dopracowane.

Podstawowe informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Danie owocowe

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne

  • Rodzaj dania: Deser lub czyścik podniebienia

  • Wydajność: 1 cała pomarańcza

  • Wielkość porcji: 1 pomarańcza

  • Czas przygotowania: 5 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 5 minut

  • Poziom trudności: Łatwe


  • Sprzęt



  • Mały nóż do obierania

  • Schłodzony talerz do serwowania


  • Składniki



  • 1 cała pomarańcza, 131 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Krótko opłucz pomarańczę pod chłodną bieżącą wodą i dokładnie osusz ją czystą ściereczką. Skórka powinna być czysta, nienaruszona i jasna.

  • 2. Przytnij tylko w razie potrzeby dla prezentacji, pozostawiając owoc w całości i bez naruszenia. Pomarańcza powinna pozostać jędrna, ciężka i aromatyczna.

  • 3. Umieść pomarańczę na schłodzonym talerzu do serwowania i podaj natychmiast. Miąższ powinien być soczysty i zwarty, z czystym cytrusowym aromatem wyczuwalnym przy stole.


  • Podanie i serwowanie



    Podaj pomarańczę w całości na środku schłodzonego talerza. Kompozycja powinna być oszczędna i przemyślana, pozwalając, by naturalny kolor i forma owocu budowały danie.

    Uwagi profesjonalne



    Wybierz pomarańczę o błyszczącej skórce i wyraźnie dużym ciężarze jak na swój rozmiar. Obchodź się z nią jak najmniej; wartość tego dania polega na zachowaniu naturalnej struktury, wilgotności i aromatu owocu.
    WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store