Hel apelsin

Loggad av
@hokkaido | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 131 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.0g
Mättat fett0.0g
Fiber3.1g
Stärkelse0.1g
Sockerarter12.2g
Vegetabiliskt protein1.2g
Om
En hel färsk apelsin i fokus. Den är låg i kalorier och fett, innehåller måttligt med naturligt socker och är en bra källa till vitamin C och fibrer.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 11.2mg | 2% | |
| Vitamin A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 0.4mg | 2% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 2% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 52.0mg | 5% | |
| Koppar | 51.0mcg | 6% | |
| Järn | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Zink | 0.1mg | 1% | |
Apelsin, serverad hel
Inledning
Detta är det renaste uttrycket för en apelsin: oberörd, precis och fullständig. Rätten bygger helt på fruktens egen balans av arom, syra, sötma och textur, utan några tillsatser som mildrar dess karaktär. Rätt serverad är den både elementär och genomarbetad.
Grundläggande receptinformation
Rättkategori: Frukträtt
Kök eller ursprung: Universell
Typ av rätt: Dessert eller gomrensare
Utbyte: 1 hel apelsin
Portionsstorlek: 1 apelsin
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 5 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Liten skalkniv
Kyld serveringstallrik
Ingredienser
1 hel apelsin, 131 g
Metod
1. Skölj apelsinen hastigt under kallt rinnande vatten och torka den helt med en ren duk. Skalet ska vara rent, intakt och klart.
2. Putsa endast vid behov för presentationen, och behåll frukten hel och orörd. Apelsinen ska förbli fast, tung och aromatisk.
3. Lägg apelsinen på en kyld serveringstallrik och servera omedelbart. Fruktköttet ska vara saftigt och spänstigt, med en ren citrusdoft vid bordet.
Uppläggning och servering
Presentera apelsinen hel i mitten av en kyld tallrik. Kompositionen ska vara sparsmakad och avsiktlig, så att fruktens naturliga färg och form får bära rätten.
Professionella anteckningar
Välj en apelsin med glansigt skal och tydlig tyngd i förhållande till sin storlek. Hantera den så lite som möjligt; rättens värde ligger i att bevara fruktens naturliga struktur, saftighet och arom.VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriBalanserad