Taronja sencera

Registrat per
@hokkaido | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 131 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.0g
Greixos poliinsaturats0.0g
Greixos saturats0.0g
Hidrats de carboni totals
15.4g
Fibra3.1g
Midó0.1g
Sucres12.2g
Proteïna vegetal1.2g
Sobre
Una taronja fresca sencera en primer pla. Baixa en calories i greixos, amb sucres naturals moderats i una gran aportació de vitamina C i fibra.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 11.2mg | 2% | |
| Vitamina A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 2% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 52.0mg | 5% | |
| Coure | 51.0mcg | 6% | |
| Ferro | 0.1mg | 1% | |
| Magnesi | 13.0mg | 3% | |
| Fòsfor | 18.0mg | 3% | |
| Potassi | 237.0mg | 5% | |
| Seleni | 0.7mcg | 1% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% | |
Taronja, servida sencera
Nota introductòria
Aquesta és l’expressió més pura d’una taronja: intacta, precisa i completa. El plat depèn del tot de l’equilibri propi de la fruita entre perfum, acidesa, dolçor i textura, sense cap guarniment que n’atenuï el caràcter. Servida correctament, és alhora elemental i composta.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat de fruita
Cuina o origen: Universal
Tipus de plat: Postres o netejador del paladar
Rendiment: 1 taronja sencera
Ració: 1 taronja
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Ganivet petit de pelar
Plat de servei fred
Ingredients
1 taronja sencera, 131 g
Mètode
1. Esbandeix breument la taronja sota un raig d’aigua fresca i eixuga-la completament amb un drap net. La pell ha d’estar neta, intacta i brillant.
2. Retalla només si cal per a la presentació, mantenint la fruita sencera i sense alterar. La taronja ha de continuar ferma, pesada i aromàtica.
3. Col·loca la taronja en un plat de servei fred i serveix-la immediatament. La polpa ha de ser sucosa i tibant, amb una fragància cítrica neta a taula.
Emplatat i servei
Presenta la taronja sencera al centre d’un plat fred. La composició ha de ser austera i deliberada, deixant que el color i la forma naturals de la fruita sostinguin el plat.
Notes professionals
Tria una taronja amb una pell brillant i un pes notable per a la seva mida. Manipula-la al mínim; el valor del plat rau a preservar l’estructura natural de la fruita, la humitat i el perfum.VeganaVegetarianaPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisEquilibrada