Appelsiini

Kirjannut
@hokkaido | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 131 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.0g
tyydyttyneet rasvat0.0g
Hiilihydraatit yhteensä
15.4g
ravintokuitu3.1g
tärkkelys0.1g
sokerit12.2g
kasviproteiini1.2g
Tietoa
Kokonainen tuore appelsiini. Se on vähäkalorinen ja lähes rasvaton hedelmä, jossa on kohtuullisesti luontaisia sokereita sekä runsaasti C-vitamiinia ja kuitua.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| koliini | 11.2mg | 2% | |
| A-vitamiini | 14.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 4% | |
| niasiini | 0.4mg | 2% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 39.0mcg | 10% | |
| C-vitamiini | 69.7mg | 77% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 2% | |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| kalsium | 52.0mg | 5% | |
| kupari | 51.0mcg | 6% | |
| rauta | 0.1mg | 1% | |
| magnesium | 13.0mg | 3% | |
| fosfori | 18.0mg | 3% | |
| kalium | 237.0mg | 5% | |
| seleeni | 0.7mcg | 1% | |
| sinkki | 0.1mg | 1% | |
Appelsiini, tarjoiltuna kokonaisena
Johdanto
Tämä on appelsiinin puhtain ilmentymä: koskematon, tinkimätön ja täydellinen. Annos perustuu täysin hedelmän omaan tasapainoon tuoksun, hapokkuuden, makeuden ja rakenteen välillä, ilman mitään lisäyksiä, jotka pehmentäisivät sen luonnetta. Oikein tarjoiltuna se on sekä alkuvoimainen että harkittu.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Hedelmäannos
Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen
Ateriatyyppi: Jälkiruoka tai suunraikastaja
Määrä: 1 kokonainen appelsiini
Annoskoko: 1 appelsiini
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Vaikeusaste: Helppo
Välineet
Pieni kuorimaveitsi
Jäähdytetty tarjoilulautanen
Ainekset
1 kokonainen appelsiini, 131 g
Valmistus
1. Huuhtele appelsiini nopeasti viileän juoksevan veden alla ja kuivaa se täysin puhtaalla liinalla. Kuoren tulee olla puhdas, ehjä ja kirkas.
2. Siisti vain tarvittaessa esillepanoa varten, pitäen hedelmä kokonaisena ja koskemattomana. Appelsiinin tulee pysyä kiinteänä, painavana ja aromaattisena.
3. Aseta appelsiini jäähdytetylle tarjoilulautaselle ja tarjoile heti. Hedelmälihan tulee olla mehukas ja napakka, ja pöydässä tuntua puhdas sitruksinen tuoksu.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta appelsiini kokonaisena jäähdytetyn lautasen keskelle. Esillepanon tulee olla niukka ja harkittu, jotta hedelmän luonnollinen väri ja muoto kantavat annoksen.
Ammattilaisvinkit
Valitse appelsiini, jonka kuori on kiiltävä ja joka tuntuu kokoonsa nähden painavalta. Käsittele sitä mahdollisimman vähän; annoksen arvo piilee hedelmän luonnollisen rakenteen, kosteuden ja tuoksun säilyttämisessä.VegaaninenVegetaarinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen