Головна / world / Європа / Швеція / Цілий апельсин

Цілий апельсин

Цілий апельсин
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 131 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 62 kcal
3% DV
Усього жирів 0.2g
0% DV
Мононенасичені жири0.0g
Поліненасичені жири0.0g
Насичені жири0.0g
Усього вуглеводів 15.4g
5% DV
Харчові волокна3.1g
Крохмаль0.1g
Цукри12.2g
Білок 1.2g
2% DV
Рослинний білок1.2g

Про страву

Свіжий цілий апельсин на передньому плані. Низькокалорійний і майже без жиру, містить помірну кількість природних цукрів та є чудовим джерелом вітаміну C і клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін11.2mg2%
Вітамін A14.0mcg2%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Рибофлавін (B2)0.1mg4%
Ніацин (B3)0.4mg2%
Пантотенова кислота (B5)0.3mg7%
Вітамін B60.1mg5%
Фолат (B9)39.0mcg10%
Вітамін C69.7mg77%
Вітамін E0.2mg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій52.0mg5%
Мідь51.0mcg6%
Залізо0.1mg1%
Магній13.0mg3%
Фосфор18.0mg3%
Калій237.0mg5%
Селен0.7mcg1%
Цинк0.1mg1%

Апельсин, поданий цілим

Вступ



Це найчистіший вираз апельсина: недоторканий, безкомпромісний і цілісний. Страва повністю залежить від власного балансу аромату, кислотності, солодкості й текстури плоду, без жодних доповнень, що могли б пом’якшити його характер. За належної подачі вона є водночас первинною й вивіреною.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Фруктова страва

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Десерт або очищувач смаку

  • Вихід: 1 цілий апельсин

  • Розмір порції: 1 апельсин

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 5 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Малий ніж для чищення овочів і фруктів

  • Охолоджена тарілка для подачі


  • Інгредієнти



  • 1 цілий апельсин, 131 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Коротко промийте апельсин під прохолодною проточною водою й ретельно висушіть чистою тканиною. Шкірка має бути чистою, неушкодженою та яскравою.

  • 2. Підрівняйте лише за потреби для подачі, зберігаючи плід цілим і недоторканим. Апельсин має залишатися щільним, важким і запашним.

  • 3. Покладіть апельсин на охолоджену тарілку для подачі й подавайте негайно. М’якоть має бути соковитою й пружною, із чистим цитрусовим ароматом під час подачі.


  • Оформлення та подача



    Подавайте апельсин цілим у центрі охолодженої тарілки. Композиція має бути стриманою й продуманою, щоб природний колір і форма плоду самі формували страву.

    Професійні примітки



    Оберіть апельсин із глянцевою шкіркою та відчутною вагою для свого розміру. Мінімально торкайтеся його; цінність цієї страви полягає у збереженні природної структури, вологи й аромату плоду.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоСередземноморськаБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store