Portocală întreagă

Înregistrat de
@hokkaido | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 131 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.0g
Grăsimi saturate0.0g
Carbohidrați totali
15.4g
Fibre3.1g
Amidon0.1g
Zaharuri12.2g
Proteine vegetale1.2g
Despre
O portocală proaspătă, întreagă. Are puține calorii și grăsimi, zaharuri naturale moderate și este o sursă foarte bună de vitamina C și fibre.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|
| Colină | 11.2mg | 2% | |
| Vitamina A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacină (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 2% | |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|
| Calciu | 52.0mg | 5% | |
| Cupru | 51.0mcg | 6% | |
| Fier | 0.1mg | 1% | |
| Magneziu | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Potasiu | 237.0mg | 5% | |
| Seleniu | 0.7mcg | 1% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% | |
Portocală, servită întreagă
Notă introductivă
Aceasta este cea mai pură expresie a unei portocale: neatinsă, riguroasă și completă. Preparatul depinde în întregime de echilibrul propriu al fructului între parfum, aciditate, dulceață și textură, fără niciun adaos care să-i îmblânzească caracterul. Servită corect, este în același timp elementală și compusă.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat din fructe
Bucătărie sau origine: Universală
Tip de fel: Desert sau curățător de palat
Randament: 1 portocală întreagă
Porție: 1 portocală
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 5 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Cuțit mic pentru curățat
Farfurie de servire răcită
Ingrediente
1 portocală întreagă, 131 g
Metodă
1. Clătiți pe scurt portocala sub apă rece curgătoare și uscați-o complet cu o cârpă curată. Coaja trebuie să fie curată, intactă și luminoasă.
2. Tăiați doar dacă este necesar pentru prezentare, păstrând fructul întreg și nederanjat. Portocala trebuie să rămână fermă, grea și aromată.
3. Așezați portocala pe o farfurie de servire răcită și serviți imediat. Pulpa trebuie să fie zemoasă și fermă, cu un parfum curat de citrice la masă.
Plating și servire
Prezentați portocala întreagă în centrul unei farfurii răcite. Compoziția trebuie să fie austeră și deliberată, lăsând culoarea și forma naturală a fructului să susțină preparatul.
Note profesionale
Alegeți o portocală cu coajă lucioasă și cu o greutate pronunțată pentru dimensiunea sa. Manipulați-o cât mai puțin; valoarea preparatului constă în păstrarea structurii naturale, a umidității și a parfumului fructului.VeganăVegetarianăPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateEchilibrată