Acasă / world / Europa / Suedia / Portocală întreagă

Portocală întreagă

Portocală întreagă
Înregistrat de @hokkaido | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 131 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 62 kcal
3% DV
Grăsimi totale 0.2g
0% DV
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.0g
Grăsimi saturate0.0g
Carbohidrați totali 15.4g
5% DV
Fibre3.1g
Amidon0.1g
Zaharuri12.2g
Proteine 1.2g
2% DV
Proteine vegetale1.2g

Despre

O portocală proaspătă, întreagă. Are puține calorii și grăsimi, zaharuri naturale moderate și este o sursă foarte bună de vitamina C și fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină11.2mg2%
Vitamina A14.0mcg2%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Riboflavină (B2)0.1mg4%
Niacină (B3)0.4mg2%
Acid pantotenic (B5)0.3mg7%
Vitamina B60.1mg5%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamina C69.7mg77%
Vitamina E0.2mg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu52.0mg5%
Cupru51.0mcg6%
Fier0.1mg1%
Magneziu13.0mg3%
Fosfor18.0mg3%
Potasiu237.0mg5%
Seleniu0.7mcg1%
Zinc0.1mg1%

Portocală, servită întreagă

Notă introductivă



Aceasta este cea mai pură expresie a unei portocale: neatinsă, riguroasă și completă. Preparatul depinde în întregime de echilibrul propriu al fructului între parfum, aciditate, dulceață și textură, fără niciun adaos care să-i îmblânzească caracterul. Servită corect, este în același timp elementală și compusă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparat din fructe

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Desert sau curățător de palat

  • Randament: 1 portocală întreagă

  • Porție: 1 portocală

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 5 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Cuțit mic pentru curățat

  • Farfurie de servire răcită


  • Ingrediente



  • 1 portocală întreagă, 131 g


  • Metodă



  • 1. Clătiți pe scurt portocala sub apă rece curgătoare și uscați-o complet cu o cârpă curată. Coaja trebuie să fie curată, intactă și luminoasă.

  • 2. Tăiați doar dacă este necesar pentru prezentare, păstrând fructul întreg și nederanjat. Portocala trebuie să rămână fermă, grea și aromată.

  • 3. Așezați portocala pe o farfurie de servire răcită și serviți imediat. Pulpa trebuie să fie zemoasă și fermă, cu un parfum curat de citrice la masă.


  • Plating și servire



    Prezentați portocala întreagă în centrul unei farfurii răcite. Compoziția trebuie să fie austeră și deliberată, lăsând culoarea și forma naturală a fructului să susțină preparatul.

    Note profesionale



    Alegeți o portocală cu coajă lucioasă și cu o greutate pronunțată pentru dimensiunea sa. Manipulați-o cât mai puțin; valoarea preparatului constă în păstrarea structurii naturale, a umidității și a parfumului fructului.
    VeganăVegetarianăPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store