Celý pomaranč

Zaznamenal používateľ
@hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 131 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky0.0g
Polynenasýtené tuky0.0g
Nasýtené tuky0.0g
Vláknina3.1g
Škrob0.1g
Cukry12.2g
Rastlinné bielkoviny1.2g
O jedle
Celý čerstvý pomaranč v popredí. Má málo kalórií aj tuku, obsahuje primerané množstvo prirodzených cukrov a je výrazným zdrojom vitamínu C a vlákniny.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Cholín | 11.2mg | 2% | |
| Vitamín A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 4% | |
| Niacín | 0.4mg | 2% | |
| Kyselina pantoténová | 0.3mg | 7% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folát | 39.0mcg | 10% | |
| Vitamín C | 69.7mg | 77% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 2% | |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Vápnik | 52.0mg | 5% | |
| Meď | 51.0mcg | 6% | |
| Železo | 0.1mg | 1% | |
| Horčík | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Draslík | 237.0mg | 5% | |
| Selén | 0.7mcg | 1% | |
| Zinok | 0.1mg | 1% | |
Pomaranč, podávaný vcelku
Úvodná poznámka
Toto je najčistejšie vyjadrenie pomaranča: nedotknuté, precízne a úplné. Jedlo závisí výlučne od vlastnej rovnováhy vône, kyslosti, sladkosti a textúry ovocia, bez akýchkoľvek ozdôb, ktoré by zjemnili jeho charakter. Pri správnom podávaní je zároveň elementárne aj premyslene komponované.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Ovocný chod
Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne
Typ chodu: Dezert alebo čistič podnebia
Výťažnosť: 1 celý pomaranč
Veľkosť porcie: 1 pomaranč
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 5 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Malý okrajovací nôž
Vychladený servírovací tanier
Ingrediencie
1 celý pomaranč, 131 g
Postup
1. Pomaranč krátko opláchnite pod studenou tečúcou vodou a dôkladne ho osušte čistou utierkou. Šupka má byť čistá, neporušená a jasná.
2. Upravte ho len v prípade potreby kvôli prezentácii, pričom ovocie ponechajte celé a nenarušené. Pomaranč má zostať pevný, ťažký a aromatický.
3. Položte pomaranč na vychladený servírovací tanier a ihneď podávajte. Dužina má byť šťavnatá a pevná, s čistou citrusovou vôňou pri stole.
Aranžovanie a podávanie
Podávajte pomaranč vcelku v strede vychladeného taniera. Kompozícia má byť strohá a zámerná, aby prirodzená farba a tvar ovocia niesli celé jedlo.
Profesionálne poznámky
Vyberte pomaranč s lesklou kôrou a výraznou hmotnosťou vzhľadom na jeho veľkosť. Manipulujte s ním čo najmenej; hodnota tohto jedla spočíva v zachovaní prirodzenej štruktúry, vlhkosti a vône ovocia.VegánskaVegetariánskaPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená