Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Chungwa zima

Chungwa zima

Chungwa zima
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 131g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 62 kcal
3% DV
Jumla ya Mafuta 0.2g
0% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.0g
Mafuta ya Polyunsaturated0.0g
Mafuta Yaliyoshiba0.0g
Jumla ya Wanga 15.4g
5% DV
Nyuzinyuzi3.1g
Wanga0.1g
Sukari12.2g
Protini 1.2g
2% DV
Protini ya Mimea1.2g

Kuhusu

Chungwa bichi zima linaonekana mbele. Lina kalori na mafuta kidogo, sukari za asili za kiasi, na ni chanzo kizuri cha vitamini C na nyuzinyuzi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini11.2mg2%
Vitamini A14.0mcg2%
Thiamini (B1)0.1mg10%
Riboflavini (B2)0.1mg4%
Niasini (B3)0.4mg2%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.3mg7%
Vitamini B60.1mg5%
Folate (B9)39.0mcg10%
Vitamini C69.7mg77%
Vitamini E0.2mg2%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu52.0mg5%
Shaba51.0mcg6%
Madini Chuma0.1mg1%
Magnesiamu13.0mg3%
Fosforasi18.0mg3%
Potasiamu237.0mg5%
Seleniamu0.7mcg1%
Zinki0.1mg1%

Chungwa, Kikihudumiwa Kikiwa Kizima

Dokezo la utangulizi



Huu ndio udhihirisho safi zaidi wa chungwa: hakijaguswa, makini, na kamili. Sahani hii inategemea kabisa uwiano wa tunda lenyewe wa harufu, ukali wa tindikali, utamu, na umbile, bila nyongeza yoyote ya kulainisha tabia yake. Kikihudumiwa ipasavyo, huwa cha msingi kabisa na chenye mpangilio.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya sahani: Kozi ya matunda

  • Vyakula au asili: Ya ulimwengu wote

  • Aina ya kozi: Deserti au kisafisha kaakaa

  • Kiasi kinachopatikana: Chungwa 1 zima

  • Ukubwa wa huduma: Chungwa 1

  • Muda wa maandalizi: Dakika 5

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 5

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa



  • Kisu kidogo cha kumenya

  • Sahani ya kuhudumia iliyopozwa


  • Viungo



  • Chungwa 1 zima, 131 g


  • Njia



  • 1. Osha chungwa kwa muda mfupi chini ya maji baridi yanayotiririka na ulikaushe kabisa kwa kitambaa safi. Ganda linapaswa kuwa safi, zima, na lenye kung'aa.

  • 2. Kata kidogo tu ikiwa ni lazima kwa uwasilishaji, huku ukiliweka tunda zima na bila kulisumbua. Chungwa linapaswa kubaki gumu, zito, na lenye harufu nzuri.

  • 3. Weka chungwa kwenye sahani ya kuhudumia iliyopozwa na uhudumie mara moja. Nyama ya tunda inapaswa kuwa na juisi nyingi na yenye mkazo, ikiwa na harufu safi ya machungwa mezani.


  • Upambaji na uwasilishaji



    Wasilisha chungwa zima katikati ya sahani iliyopozwa. Mpangilio unapaswa kuwa wa kiasi na wa makusudi, ukiruhusu rangi na umbo la asili la tunda kubeba sahani.

    Maelezo ya kitaalamu



    Chagua chungwa lenye ganda linalong'aa na uzito unaojitokeza kwa ukubwa wake. Lishike kwa kiasi kidogo; thamani ya sahani hii iko katika kuhifadhi muundo wa asili wa tunda, unyevunyevu, na harufu yake.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanBila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store