Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Portakal

Portakal

Portakal
Kaydeden: @hokkaido | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

131 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 62 kcal
3% DV
Toplam Yağ 0.2g
0% DV
Tekli Doymamış Yağ0.0g
Çoklu Doymamış Yağ0.0g
Doymuş Yağ0.0g
Toplam Karbonhidrat 15.4g
5% DV
Lif3.1g
Nişasta0.1g
Şekerler12.2g
Protein 1.2g
2% DV
Bitkisel Protein1.2g

Hakkında

Önde görülen taze bir bütün portakal. Kalori ve yağ oranı düşüktür; doğal şeker içerir, ayrıca C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin11.2mg2%
A Vitamini14.0mcg2%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)0.4mg2%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg7%
B6 Vitamini0.1mg5%
Folat (B9)39.0mcg10%
C Vitamini69.7mg77%
E Vitamini0.2mg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum52.0mg5%
Bakır51.0mcg6%
Demir0.1mg1%
Magnezyum13.0mg3%
Fosfor18.0mg3%
Potasyum237.0mg5%
Selenyum0.7mcg1%
Çinko0.1mg1%

Portakal, Bütün Olarak Servis Edilir

Giriş notu



Bu, bir portakalın en saf ifadesidir: dokunulmamış, titiz ve eksiksiz. Yemek tamamen meyvenin kendi koku, asidite, tatlılık ve doku dengesine dayanır; karakterini yumuşatacak hiçbir ekleme yoktur. Doğru şekilde servis edildiğinde hem yalın hem de özenle kurgulanmış olur.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Meyve tabağı

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Tatlı veya damak temizleyici

  • Verim: 1 bütün portakal

  • Porsiyon boyutu: 1 portakal

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 5 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük soyma bıçağı

  • Soğutulmuş servis tabağı


  • Malzemeler



  • 1 bütün portakal, 131 g


  • Yöntem



  • 1. Portakalı kısa süre soğuk akan suyun altında durulayın ve temiz bir bezle tamamen kurulayın. Kabuğu temiz, sağlam ve parlak olmalıdır.

  • 2. Yalnızca sunum için gerekliyse düzeltin; meyveyi bütün ve bozulmamış halde tutun. Portakal sert, boyutuna göre ağır ve aromatik kalmalıdır.

  • 3. Portakalı soğutulmuş bir servis tabağına yerleştirin ve hemen servis edin. Sofrada meyve eti sulu ve diri olmalı, temiz bir narenciye kokusu vermelidir.


  • Tabaklama ve servis



    Portakalı soğutulmuş bir tabağın ortasında bütün halde sunun. Düzenleme sade ve bilinçli olmalı; yemeği meyvenin doğal rengi ve formu taşımalıdır.

    Profesyonel notlar



    Boyutuna göre belirgin ağırlığa sahip, parlak kabuklu bir portakal seçin. Ona mümkün olduğunca az müdahale edin; bu yemeğin değeri, meyvenin doğal yapısını, nemini ve kokusunu korumakta yatar.
    VeganVejetaryenPaleoAkdenizGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin