Апельсин

Апельсин
Добавил(а) @hokkaido | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 131 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 62 kcal
3% DV
Всего жиров 0.2g
0% DV
Мононенасыщенные жиры0.0g
Полиненасыщенные жиры0.0g
Насыщенные жиры0.0g
Всего углеводов 15.4g
5% DV
Пищевые волокна3.1g
Крахмал0.1g
Сахара12.2g
Белок 1.2g
2% DV
Растительный белок1.2g

О блюде

Свежий целый апельсин. В нём мало калорий и жира, умеренное количество природных сахаров, а также много витамина C и клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин11.2mg2%
Витамин A14.0mcg2%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Рибофлавин (B2)0.1mg4%
Ниацин (B3)0.4mg2%
Пантотеновая кислота (B5)0.3mg7%
Витамин B60.1mg5%
Фолат (B9)39.0mcg10%
Витамин C69.7mg77%
Витамин E0.2mg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций52.0mg5%
Медь51.0mcg6%
Железо0.1mg1%
Магний13.0mg3%
Фосфор18.0mg3%
Калий237.0mg5%
Селен0.7mcg1%
Цинк0.1mg1%

Апельсин, поданный целиком

Вступление



Это самое чистое выражение апельсина: нетронутое, безупречное и завершённое. Блюдо полностью зависит от собственного баланса аромата, кислотности, сладости и текстуры фрукта, без каких-либо дополнений, смягчающих его характер. При правильной подаче оно одновременно первозданно и выверенно.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Фруктовое блюдо

  • Кухня или происхождение: Универсальная

  • Тип подачи: Десерт или освежающее блюдо между подачами

  • Выход: 1 целый апельсин

  • Размер порции: 1 апельсин

  • Время подготовки: 5 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 5 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Маленький нож для чистки овощей и фруктов

  • Охлаждённая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



  • 1 целый апельсин, 131 g


  • Способ приготовления



  • 1. Кратко ополосните апельсин под прохладной проточной водой и полностью обсушите его чистой тканью. Кожура должна быть чистой, неповреждённой и яркой.

  • 2. Подрежьте только при необходимости для подачи, сохраняя фрукт целым и нетронутым. Апельсин должен оставаться плотным, тяжёлым и ароматным.

  • 3. Положите апельсин на охлаждённую сервировочную тарелку и сразу подавайте. Мякоть должна быть сочной и упругой, с чистым цитрусовым ароматом при подаче.


  • Оформление и подача



    Подавайте апельсин целиком в центре охлаждённой тарелки. Композиция должна быть сдержанной и продуманной, позволяя естественному цвету и форме фрукта определять блюдо.

    Профессиональные заметки



    Выбирайте апельсин с глянцевой кожурой и заметной тяжестью для своего размера. Обращайтесь с ним минимально; ценность этого блюда заключается в сохранении естественной структуры, влаги и аромата фрукта.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоСредиземноморскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store