Апельсин

Добавил(а)
@hokkaido | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 131 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры0.0g
Полиненасыщенные жиры0.0g
Насыщенные жиры0.0g
Пищевые волокна3.1g
Крахмал0.1g
Сахара12.2g
Растительный белок1.2g
О блюде
Свежий целый апельсин. В нём мало калорий и жира, умеренное количество природных сахаров, а также много витамина C и клетчатки.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Витамин A | 14.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| Витамин C | 69.7mg | 77% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2% | |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|
| Кальций | 52.0mg | 5% | |
| Медь | 51.0mcg | 6% | |
| Железо | 0.1mg | 1% | |
| Магний | 13.0mg | 3% | |
| Фосфор | 18.0mg | 3% | |
| Калий | 237.0mg | 5% | |
| Селен | 0.7mcg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
Апельсин, поданный целиком
Вступление
Это самое чистое выражение апельсина: нетронутое, безупречное и завершённое. Блюдо полностью зависит от собственного баланса аромата, кислотности, сладости и текстуры фрукта, без каких-либо дополнений, смягчающих его характер. При правильной подаче оно одновременно первозданно и выверенно.
Основное о рецепте
Категория блюда: Фруктовое блюдо
Кухня или происхождение: Универсальная
Тип подачи: Десерт или освежающее блюдо между подачами
Выход: 1 целый апельсин
Размер порции: 1 апельсин
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 5 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Маленький нож для чистки овощей и фруктов
Охлаждённая сервировочная тарелка
Ингредиенты
1 целый апельсин, 131 g
Способ приготовления
1. Кратко ополосните апельсин под прохладной проточной водой и полностью обсушите его чистой тканью. Кожура должна быть чистой, неповреждённой и яркой.
2. Подрежьте только при необходимости для подачи, сохраняя фрукт целым и нетронутым. Апельсин должен оставаться плотным, тяжёлым и ароматным.
3. Положите апельсин на охлаждённую сервировочную тарелку и сразу подавайте. Мякоть должна быть сочной и упругой, с чистым цитрусовым ароматом при подаче.
Оформление и подача
Подавайте апельсин целиком в центре охлаждённой тарелки. Композиция должна быть сдержанной и продуманной, позволяя естественному цвету и форме фрукта определять блюдо.
Профессиональные заметки
Выбирайте апельсин с глянцевой кожурой и заметной тяжестью для своего размера. Обращайтесь с ним минимально; ценность этого блюда заключается в сохранении естественной структуры, влаги и аромата фрукта.ВеганскаяВегетарианскаяПалеоСредиземноморскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная