સંપૂર્ણ નારંગી

@hokkaido દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 131g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.0g
સંતૃપ્ત ચરબી0.0g
આહાર રેસો3.1g
સ્ટાર્ચ0.1g
શર્કરા12.2g
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.2g
વિશે
આ સંપૂર્ણ તાજી નારંગી ઓછી કેલરી અને લગભગ નહિવત્ ચરબી ધરાવતું ફળ છે. તેમાં કુદરતી ખાંડ મધ્યમ પ્રમાણમાં હોય છે અને વિટામિન C તથા ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|
| કોલિન | 11.2mg | 2% | |
| વિટામિન A | 14.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 4% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.4mg | 2% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| વિટામિન C | 69.7mg | 77% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 2% | |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|
| કેલ્શિયમ | 52.0mg | 5% | |
| તાંબું | 51.0mcg | 6% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.1mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 13.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 18.0mg | 3% | |
| પોટેશિયમ | 237.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 0.7mcg | 1% | |
| ઝીંક | 0.1mg | 1% | |
નારંગી, સંપૂર્ણ પીરસેલી
પ્રસ્તાવના
આ નારંગીનું સૌથી શુદ્ધ સ્વરૂપ છે: અસ્પર્શિત, નિખાલસ અને સંપૂર્ણ. આ વાનગી સંપૂર્ણપણે ફળના પોતાના સુગંધ, અમ્લતા, મીઠાશ અને રચનાના સંતુલન પર આધારિત છે, તેના સ્વભાવને નરમ કરવા માટે કોઈ શણગાર વિના. યોગ્ય રીતે પીરસવામાં આવે ત્યારે, તે એક સાથે મૂળભૂત અને સંયમિત લાગે છે.
રેસીપીની આવશ્યક વિગતો
વાનગી શ્રેણી: ફળનો કોર્સ
રસોઈ અથવા મૂળ: સર્વવ્યાપક
કોર્સ પ્રકાર: ડેઝર્ટ અથવા પેલેટ ક્લેન્ઝર
ઉપજ: 1 સંપૂર્ણ નારંગી
સર્વિંગ કદ: 1 નારંગી
તૈયારી સમય: 5 મિનિટ
રસોઈ સમય: 0 મિનિટ
કુલ સમય: 5 મિનિટ
મુશ્કેલી: સરળ
સાધનો
નાની પેરિંગ છરી
ઠંડી કરેલી સર્વિંગ પ્લેટ
સામગ્રી
1 સંપૂર્ણ નારંગી, 131 g
રીત
1. નારંગીને થોડા સમય માટે ઠંડા વહેતા પાણી હેઠળ ધોઈ લો અને સ્વચ્છ કપડાથી તેને સંપૂર્ણપણે સુકવી લો. તેની છાલ સ્વચ્છ, અખંડિત અને તેજસ્વી હોવી જોઈએ.
2. માત્ર રજૂઆત માટે જરૂરી હોય ત્યારે જ થોડું કાપકૂપ કરો, ફળને સંપૂર્ણ અને અખંડ રાખીને. નારંગી દૃઢ, વજનદાર અને સુગંધિત જ રહેવી જોઈએ.
3. નારંગીને ઠંડી કરેલી સર્વિંગ પ્લેટ પર મૂકો અને તરત પીરસો. ગૂદો રસદાર અને તાણવાળો હોવો જોઈએ, અને ટેબલ પર સ્વચ્છ સિટ્રસ સુગંધ આવવી જોઈએ.
પ્લેટિંગ અને પીરસવું
નારંગીને ઠંડી પ્લેટના મધ્યમાં સંપૂર્ણ સ્વરૂપે રજૂ કરો. ગોઠવણી સાદી અને વિચારીને કરેલી હોવી જોઈએ, જેથી ફળનો સ્વાભાવિક રંગ અને આકાર જ વાનગીને વ્યક્ત કરે.
વ્યાવસાયિક નોંધો
તેના કદની સરખામણીએ ચળકતી છાલ અને સ્પષ્ટ વજન ધરાવતી નારંગી પસંદ કરો. તેને ઓછામાં ઓછું હેન્ડલ કરો; આ વાનગીનું મૂલ્ય ફળની સ્વાભાવિક રચના, ભેજ અને સુગંધ જાળવી રાખવામાં છે.વેગનશાકાહારીપેલિયોમેડિટેરેનિયનગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત