Home / world / Europa / Suweka / Buong kahel

Buong kahel

Buong kahel
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 131g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 62 kcal
3% DV
Kabuuang Taba 0.2g
0% DV
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.0g
Saturated Fat0.0g
Kabuuang Carbohydrate 15.4g
5% DV
Hibla3.1g
Almirol0.1g
Asukal12.2g
Protina 1.2g
2% DV
Protina ng Halaman1.2g

Tungkol dito

Isang buong sariwang kahel na mababa sa calories at taba. May katamtamang natural na asukal at mahusay na pinagmumulan ng vitamin C at fiber.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline11.2mg2%
Bitamina A14.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niacin (B3)0.4mg2%
Pantothenic Acid (B5)0.3mg7%
Bitamina B60.1mg5%
Folate (B9)39.0mcg10%
Bitamina C69.7mg77%
Bitamina E0.2mg2%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum52.0mg5%
Tanso51.0mcg6%
Bakal0.1mg1%
Magnesiyo13.0mg3%
Posporus18.0mg3%
Potasyo237.0mg5%
Selenium0.7mcg1%
Sink0.1mg1%

Kahel, Inihahain nang Buo

Paunang tala



Ito ang pinakadalisay na pagpapahayag ng isang kahel: hindi ginalaw, eksakto, at buo. Ang putahe ay lubos na nakasalalay sa sariling balanse ng prutas sa halimuyak, asim, tamis, at tekstura, nang walang anumang palamuti upang palambutin ang katangian nito. Kapag inihain nang wasto, ito ay kapwa payak at maingat ang pagkakabuo.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Kursong prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Pangkalahatan

  • Uri ng kurso: Panghimagas o panlinis ng panlasa

  • Yield: 1 buong kahel

  • Laki ng paghahain: 1 kahel

  • Oras ng paghahanda: 5 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 5 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Maliit na kutsilyong pangbalat

  • Pinalamig na plato na paghahainan


  • Mga sangkap



  • 1 buong kahel, 131 g


  • Paraan



  • 1. Banlawan nang saglit ang kahel sa ilalim ng malamig na dumadaloy na tubig at patuyuin ito nang lubos gamit ang malinis na tela. Dapat malinis, buo, at matingkad ang balat.

  • 2. Tabasan lamang kung kinakailangan para sa presentasyon, habang pinananatiling buo at hindi nagagambala ang prutas. Dapat manatiling matatag, mabigat, at mabango ang kahel.

  • 3. Ilagay ang kahel sa isang pinalamig na plato na paghahainan at ihain kaagad. Dapat makatas at masiksik ang laman, na may malinis na halimuyak ng citrus sa hapag.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ihain ang kahel nang buo sa gitna ng isang pinalamig na plato. Dapat payak at sinadya ang komposisyon, upang ang likas na kulay at anyo ng prutas ang magdala sa putahe.

    Mga propesyonal na tala



    Pumili ng kahel na may makintab na balat at kapansin-pansing bigat para sa laki nito. Hawakan ito nang kaunti hangga't maaari; ang halaga ng putaheng ito ay nasa pagpapanatili ng likas na estruktura, halumigmig, at halimuyak ng prutas.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanWalang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store