Apelsinas

Užregistravo
@hokkaido | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 131 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Sočiosios riebalų rūgštys0.0g
Iš viso angliavandenių
15.4g
Skaidulinės medžiagos3.1g
Krakmolas0.1g
Cukrūs12.2g
Augaliniai baltymai1.2g
Apie
Šviežias apelsinas. Jis turi nedaug kalorijų ir riebalų, o kartu suteikia natūralių cukrų, vitamino C ir skaidulų.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Cholinas | 11.2mg | 2% | |
| Vitaminas A | 14.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 39.0mcg | 10% | |
| Vitaminas C | 69.7mg | 77% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 2% | |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Kalcis | 52.0mg | 5% | |
| Varis | 51.0mcg | 6% | |
| Geležis | 0.1mg | 1% | |
| Magnis | 13.0mg | 3% | |
| Fosforas | 18.0mg | 3% | |
| Kalis | 237.0mg | 5% | |
| Selenas | 0.7mcg | 1% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% | |
Apelsinas, patiekiamas visas
Įžanga
Tai gryniausia apelsino išraiška: nepaliesta, tiksli ir išbaigta. Patiekalas visiškai priklauso nuo paties vaisiaus kvapo, rūgštumo, saldumo ir tekstūros pusiausvyros, be jokių pagražinimų, kurie sušvelnintų jo charakterį. Tinkamai patiektas, jis yra ir elementarus, ir išbaigtas.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Vaisių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Universali
Patiekimo tipas: Desertas arba gomurio gaiviklis
Išeiga: 1 visas apelsinas
Porcijos dydis: 1 apelsinas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 5 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Mažas skutimo peiliukas
Atšaldyta serviravimo lėkštė
Ingredientai
1 visas apelsinas, 131 g
Gaminimo būdas
1. Trumpai nuplaukite apelsiną po vėsiu tekančiu vandeniu ir visiškai nusausinkite švaria šluoste. Žievė turi būti švari, nepažeista ir ryški.
2. Apipjaustykite tik jei būtina pateikimui, palikdami vaisių visą ir nepaliestą. Apelsinas turi išlikti tvirtas, sunkus ir kvapnus.
3. Padėkite apelsiną ant atšaldytos serviravimo lėkštės ir iš karto patiekite. Minkštimas turi būti sultingas ir standus, o prie stalo turi sklisti švarus citrusų aromatas.
Pateikimas ir patiekimas
Pateikite visą apelsiną atšaldytos lėkštės centre. Kompozicija turi būti santūri ir apgalvota, leidžiant natūraliai vaisiaus spalvai ir formai perteikti patiekalą.
Profesionalios pastabos
Rinkitės apelsiną su blizgia žieve ir aiškiai juntamu svoriu pagal jo dydį. Tvarkykite jį kuo mažiau; šio patiekalo vertė slypi vaisiaus natūralios struktūros, drėgmės ir kvapo išsaugojime.VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota