Pomeranč

Zaznamenal(a)
@hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 131 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.0g
nasycené mastné kyseliny0.0g
vláknina3.1g
škrob0.1g
cukry12.2g
rostlinné bílkoviny1.2g
O jídle
Celý čerstvý pomeranč vyniká nízkým obsahem kalorií i tuku. Obsahuje přirozené cukry a je výrazným zdrojem vitamínu C a vlákniny.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 11.2mg | 2% | |
| vitamin A | 14.0mcg | 2% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| niacin | 0.4mg | 2% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 7% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 39.0mcg | 10% | |
| vitamin C | 69.7mg | 77% | |
| vitamin E | 0.2mg | 2% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 52.0mg | 5% | |
| měď | 51.0mcg | 6% | |
| železo | 0.1mg | 1% | |
| hořčík | 13.0mg | 3% | |
| fosfor | 18.0mg | 3% | |
| draslík | 237.0mg | 5% | |
| selen | 0.7mcg | 1% | |
| zinek | 0.1mg | 1% | |
Pomeranč, podávaný vcelku
Úvodní poznámka
Toto je nejčistší vyjádření pomeranče: nedotčené, precizní a úplné. Pokrm zcela závisí na vlastní rovnováze vůně, kyselosti, sladkosti a textury ovoce, bez jakýchkoli ozdob, které by zjemnily jeho charakter. Je-li správně podáván, je zároveň elementární i vytříbený.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Ovocný chod
Kuchyně nebo původ: Univerzální
Typ chodu: Dezert nebo osvěžení mezi chody
Výtěžnost: 1 celý pomeranč
Velikost porce: 1 pomeranč
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 5 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malý okrajovací nůž
Vychlazený servírovací talíř
Ingredience
1 celý pomeranč, 131 g
Postup
1. Pomeranč krátce opláchněte pod chladnou tekoucí vodou a důkladně jej osušte čistou utěrkou. Slupka by měla být čistá, neporušená a jasně zbarvená.
2. Upravte jej pouze v případě potřeby kvůli prezentaci, přičemž ovoce ponechte celé a nenarušené. Pomeranč by měl zůstat pevný, těžký a aromatický.
3. Položte pomeranč na vychlazený servírovací talíř a ihned podávejte. Dužina by měla být šťavnatá a pevná, s čistou citrusovou vůní při servírování.
Aranžování a podávání
Pomeranč podávejte vcelku uprostřed vychlazeného talíře. Kompozice by měla být střídmá a záměrná, aby vynikla přirozená barva a tvar ovoce.
Profesionální poznámky
Vyberte pomeranč s lesklou kůrou a výraznou hmotností vzhledem ke své velikosti. Manipulujte s ním co nejméně; hodnota tohoto pokrmu spočívá v zachování přirozené struktury, vlhkosti a vůně ovoce.VeganskáVegetariánskáPaleoStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená