Hjem / world / Europa / Sverige / Fersk ingefærrot med sitronbåt og grillet naanbrød

Fersk ingefærrot med sitronbåt og grillet naanbrød

Fersk ingefærrot med sitronbåt og grillet naanbrød
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 183 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Totalt fett 8.1g
12% DV
Enumettet fett4.5g
Flerumettet fett1.7g
Mettet fett1.3g
Transfett0.0g
Totalt karbohydrat 58.9g
20% DV
Kostfiber5.8g
Stivelse48.0g
Sukkerarter5.1g
Protein 8.6g
17% DV
Animalsk protein0.7g
Vegetabilsk protein7.9g

Om

Dette ser ut til å bestå hovedsakelig av fersk ingefærrot, en sitronbåt og et stykke grillet naanbrød. Brødet står for mesteparten av kaloriene og karbohydratene, mens ingefær og sitron bidrar med små mengder fiber og mikronæringsstoffer.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin16.5mg3%
Vitamin A1.5mcg0%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.1mcg3%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin2.2mg14%
Pantotensyre0.6mg11%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin1.8mcg6%
Folat29.0mcg7%
Vitamin C19.8mg22%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium76.0mg8%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.2mg18%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Kalium387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Natrium286.0mg12%
Sink0.9mg8%

Forkullet naan med fersk ingefær og sitron

Innledning


Dette er en studie i kontraster: varmt, mykt brød mot den klare heten fra ingefær og den rene friskheten fra sitron. Dette er ikke en garnityr, men en gjennomført enkelhet, der tilbakeholdenhet fremhever karakter. Retten avhenger av presis risting, ingefærens friskhet og den endelige balansen mellom skarphet og varme.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Brød og tilbehør

  • Kjøkken eller opprinnelse: Indisk-inspirert

  • Måltidstype: Snack eller lett tilbehør

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 183 g

  • Forberedelsestid: 5 minutter

  • Steketid: 5 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Grillpanne eller støpejernspanne

  • Lite rivjern eller microplane

  • Skarp kniv

  • Skjærefjøl

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


  • 130 g naanbrød

  • 45 g fersk ingefærrot, skrelt

  • 8 g sitron, skåret i en båt


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm opp en grillpanne eller støpejernspanne over middels høy varme til overflaten er varm og ryker lett, ca. 3 minutter.

  • 2. Legg naanbrødet på den varme overflaten og grill i 1 til 2 minutter på hver side, og press én gang med en stekespade om nødvendig. Brødet skal få tydelige forkullingsmerker, forbli mykt og avgi en varm, ristet aroma.

  • 3. Flytt naanen over på en skjærefjøl og del den i ett serveringsstykke om nødvendig. Hold den varm.

  • 4. Riv ingefæren fint på en microplane eller den fineste siden av et rivjern. Samle opp ingefæren med en gang slik at saften forblir konsentrert.

  • 5. Anrett den varme naanen på en tallerken. Legg ingefæren ved siden av i en pen liten haug og plasser sitronbåten ved siden av.

  • 6. Server straks, slik at den som spiser kan rive naanen i biter og kombinere den med ingefær og sitron etter ønske. Brødet skal være varmt og elastisk, ingefæren skarp og frisk, og sitronen tydelig aromatisk.


  • Anretning og servering


    Server naanen lett overlappende med ingefæren, med sitronbåten plassert rent ved kanten av tallerkenen. Komposisjonen skal fremstå som bevisst og sparsom: varmt brød, livlig ingefær og en avsluttende sitrusaksent.

    Profesjonelle merknader


    Bruk den ferskeste ingefæren du finner; eldre røtter mister hete og duft. Ikke forkull naanen for mye, ellers vil bitterheten dominere ingefæren. Sitronen bør serveres kald for den reneste kontrasten.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store