Hem / world / Europa / Sverige / Färsk ingefära med citronklyfta och grillat naanbröd

Färsk ingefära med citronklyfta och grillat naanbröd

Färsk ingefära med citronklyfta och grillat naanbröd
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 183 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Totalt fett 8.1g
12% DV
Enkelomättat fett4.5g
Fleromättat fett1.7g
Mättat fett1.3g
Transfett0.0g
Totala kolhydrater 58.9g
20% DV
Fiber5.8g
Stärkelse48.0g
Sockerarter5.1g
Protein 8.6g
17% DV
Animaliskt protein0.7g
Vegetabiliskt protein7.9g

Om

Det här verkar främst bestå av färsk ingefära, en citronklyfta och en bit grillat naanbröd. Brödet står för merparten av kalorierna och kolhydraterna, medan ingefära och citron bidrar med små mängder fibrer och mikronäringsämnen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin16.5mg3%
Vitamin A1.5mcg0%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.1mcg3%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin2.2mg14%
Pantotensyra0.6mg11%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin1.8mcg6%
Folat29.0mcg7%
Vitamin C19.8mg22%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium76.0mg8%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.2mg18%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Kalium387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Natrium286.0mg12%
Zink0.9mg8%

Kolgrillat naanbröd med färsk ingefära och citron

Inledning


Detta är en studie i kontraster: varmt, mjukt bröd mot ingefärans klara hetta och citronens rena friskhet. Det är inte en garnering, utan en genomtänkt enkelhet, där återhållsamhet låter råvarornas karaktär träda fram. Rätten bygger på precision i rostningen, ingefärans färskhet och den slutliga balansen mellan syra och värme.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Bröd och tillbehör

  • Kök eller ursprung: Indiskt inspirerad

  • Typ av rätt: Mellanmål eller lätt tillbehör

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 183 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Grillpanna eller gjutjärnspanna

  • Litet rivjärn eller Microplane

  • Vass kniv

  • Skärbräda

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser


  • 130 g naanbröd

  • 45 g färsk ingefärsrot, skalad

  • 8 g citron, skuren i en klyfta


  • Metod


  • 1. Hetta upp en grillpanna eller gjutjärnspanna på medelhög till hög värme tills ytan är het och lätt ryker, cirka 3 minuter.

  • 2. Lägg naanbrödet på den heta ytan och grilla i 1 till 2 minuter per sida, och tryck en gång med en stekspade om det behövs. Brödet ska få tydliga grillmärken, förbli mjukt och avge en varm, rostad doft.

  • 3. Flytta över naanbrödet till en skärbräda och skär det till en portionsbit vid behov. Håll det varmt.

  • 4. Riv ingefäran fint på en Microplane eller på den finaste sidan av ett rivjärn. Samla upp ingefäran direkt så att saften förblir koncentrerad.

  • 5. Lägg upp det varma naanbrödet på en tallrik. Placera ingefäran bredvid i en prydlig liten hög och lägg citronklyftan intill.

  • 6. Servera genast, så att den som äter kan bryta naanbrödet och kombinera det med ingefäran och citronen efter smak. Brödet ska vara varmt och elastiskt, ingefäran skarp och färsk, och citronen tydligt aromatisk.


  • Uppläggning och servering


    Servera naanbrödet så att det lätt överlappar ingefäran, med citronklyftan prydligt placerad vid tallrikens kant. Kompositionen ska uppfattas som avsiktlig och sparsmakad: varmt bröd, livlig ingefära och en avslutande accent av citrus.

    Professionella anteckningar


    Använd så färsk ingefära som möjligt; äldre rötter förlorar hetta och doft. Förkolna inte naanbrödet för mycket, annars kommer bitterheten att dominera över ingefäran. Citronen bör serveras kall för den renaste kontrasten.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store