Inici / world / Europa / Suècia / Arrel de gingebre fresc amb grilló de llimona i tros de pa naan a la planxa

Arrel de gingebre fresc amb grilló de llimona i tros de pa naan a la planxa

Arrel de gingebre fresc amb grilló de llimona i tros de pa naan a la planxa
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 183 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 335 kcal
17% DV
Greix total 8.1g
12% DV
Greixos monoinsaturats4.5g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats1.3g
Greixos trans0.0g
Hidrats de carboni totals 58.9g
20% DV
Fibra5.8g
Midó48.0g
Sucres5.1g
Proteïna 8.6g
17% DV
Proteïna animal0.7g
Proteïna vegetal7.9g

Sobre

Sembla que mostra sobretot arrel de gingebre fresc, un grilló de llimona i un tros de pa naan a la planxa. El pa aporta la major part de les calories i els hidrats de carboni, mentre que el gingebre i la llimona hi afegeixen petites quantitats de fibra i micronutrients.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina16.5mg3%
Vitamina A1.5mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)2.2mg14%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)1.8mcg6%
Folat (B9)29.0mcg7%
Vitamina C19.8mg22%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci76.0mg8%
Coure210.0mcg23%
Ferro3.2mg18%
Magnesi39.0mg9%
Fòsfor106.0mg15%
Potassi387.0mg8%
Seleni15.0mcg27%
Sodi286.0mg12%
Zinc0.9mg8%

Naan socarrimat amb gingebre fresc i llimona

Nota introductòria


Aquest és un estudi de contrastos: pa càlid i flexible davant de la calor viva del gingebre i la netedat de la llimona. No és una guarnició, sinó una simplicitat composta, on la contenció revela el caràcter. El plat depèn de la precisió del torrat, de la frescor del gingebre i de l'equilibri final entre vivacitat i escalfor.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pa i condiment

  • Cuina o origen: Inspiració índia

  • Tipus de plat: Refrigeri o acompanyament lleuger

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 183 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Paella grill o paella de ferro colat

  • Ratllador petit o microplane

  • Ganivet esmolat

  • Taula de tallar

  • Plat de servei


  • Ingredients


  • 130 g de pa naan

  • 45 g d'arrel de gingebre fresc, pelada

  • 8 g de llimona, tallada en un grill


  • Mètode


  • 1. Escalfeu una paella grill o una paella de ferro colat a foc mitjà-alt fins que la superfície sigui calenta i tregui una lleugera fumera, uns 3 minuts.

  • 2. Poseu el pa naan sobre la superfície calenta i coeu-lo a la planxa durant 1 o 2 minuts per costat, pressionant-lo una vegada amb una espàtula si cal. El pa ha de mostrar marques de socarrimat ben definides, mantenir-se flexible i desprendre una aroma càlida i torrada.

  • 3. Passeu el naan a una taula de tallar i talleu-lo en una única porció si cal. Manteniu-lo calent.

  • 4. Ratlleu finament el gingebre amb un microplane o amb la part més fina d'un ratllador. Recolliu el gingebre immediatament perquè els seus sucs es mantinguin concentrats.

  • 5. Disposeu el naan calent en un plat. Poseu el gingebre al costat formant un petit munt net i col·loqueu-hi el grill de llimona al costat.

  • 6. Serviu-ho de seguida, deixant que el comensal esquinci el naan i el combini amb el gingebre i la llimona al seu gust. El pa ha de ser càlid i elàstic, el gingebre punyent i fresc, i la llimona intensament aromàtica.


  • Emplatat i servei


    Serviu el naan lleugerament encavalcat sobre el gingebre, amb el grill de llimona col·locat netament a la vora del plat. La composició ha de transmetre intenció i austeritat: pa calent, gingebre viu i un accent final de cítric.

    Notes professionals


    Feu servir el gingebre més fresc possible; les arrels més velles perden intensitat i fragància. No socarrimeu massa el naan, o la seva amargor dominarà el gingebre. La llimona s'ha de servir freda per obtenir el contrast més net.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store