Početna / world / Европа / Švedska / Svež koren đumbira sa kriškom limuna i komadom grilovanog naan hleba

Svež koren đumbira sa kriškom limuna i komadom grilovanog naan hleba

Svež koren đumbira sa kriškom limuna i komadom grilovanog naan hleba
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 183 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 335 kcal
17% DV
Ukupne masti 8.1g
12% DV
Mononezasićene masti4.5g
Polinezasićene masti1.7g
Zasićene masti1.3g
Trans masti0.0g
Ukupni ugljeni hidrati 58.9g
20% DV
Vlakna5.8g
Skrob48.0g
Šećeri5.1g
Proteini 8.6g
17% DV
Životinjski proteini0.7g
Biljni proteini7.9g

O proizvodu

Ovo jelo izgleda kao kombinacija svežeg korena đumbira, kriške limuna i komada grilovanog naan hleba. Hleb donosi najveći deo kalorija i ugljenih hidrata, dok đumbir i limun dodaju manje količine vlakana i mikronutrijenata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin16.5mg3%
Vitamin A1.5mcg0%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B120.1mcg3%
Riboflavin (B2)0.1mg9%
Niacin (B3)2.2mg14%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg11%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)1.8mcg6%
Folat (B9)29.0mcg7%
Vitamin C19.8mg22%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum76.0mg8%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe3.2mg18%
Magnezijum39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Kalijum387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Natrijum286.0mg12%
Cink0.9mg8%

Нан хлеб са жаром, свежим ђумбиром и лимуном

Уводна напомена


Ово је студија контраста: топао, савитљив хлеб насупрот јаркој љутини ђумбира и чистој свежини лимуна. Ово није гарнир, већ промишљена једноставност, где уздржаност открива карактер. Јело зависи од прецизног печења, свежине ђумбира и коначне равнотеже оштрине и топлине.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Хлеб и додатак

  • Кухиња или порекло: Индијски инспирисано

  • Врста оброка: Ужина или лагани прилог

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 183 g

  • Време припреме: 5 минута

  • Време кувања: 5 минута

  • Укупно време: 10 минута

  • Тежина: Лако


  • Опрема


  • Грил тигањ или тигањ од ливеног гвожђа

  • Мало ренде или microplane

  • Оштар нож

  • Даска за сечење

  • Тањир за сервирање


  • Састојци


  • 130 g нан хлеба

  • 45 g свежег корена ђумбира, ољуштеног

  • 8 g лимуна, исеченог на кришку


  • Поступак


  • 1. Загрејте грил тигањ или тигањ од ливеног гвожђа на средње јакој ватри док површина не постане врела и не почне благо да се дими, око 3 минута.

  • 2. Ставите нан хлеб на врелу површину и пеците 1 до 2 минута са сваке стране, притискајући једном шпатулом ако је потребно. Хлеб треба да добије јасне трагове печења, да остане савитљив и да ослободи топлу, препечену арому.

  • 3. Пребаците нан на даску за сечење и исеците га на један комад за сервирање ако је потребно. Одржавајте га топлим.

  • 4. Ситно изрендајте ђумбир на microplane ренде или на најситнијој страни ренда. Одмах сакупите ђумбир како би његови сокови остали концентрисани.

  • 5. Распоредите топли нан на тањир. Поред њега ставите ђумбир у уредну гомилицу и уз њега поставите кришку лимуна.

  • 6. Послужите одмах, омогућавајући ономе ко једе да кида нан и комбинује га са ђумбиром и лимуном по жељи. Хлеб треба да буде топао и еластичан, ђумбир оштар и свеж, а лимун изразито ароматичан.


  • Сервирање и послуживање


    Послужите нан тако да се благо преклапа са ђумбиром, а кришка лимуна буде уредно постављена на ивици тањира. Композиција треба да делује намерно и сведено: топао хлеб, живописан ђумбир и завршни цитрусни акценат.

    Професионалне напомене


    Користите најсвежији доступан ђумбир; старији корен губи љутину и мирис. Немојте превише загорети нан, јер ће његова горчина надвладати ђумбир. Лимун треба послужити хладан ради што чистијег контраста.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store