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Zenzero fresco con spicchio di limone e pezzo di naan grigliato

Zenzero fresco con spicchio di limone e pezzo di naan grigliato
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Valori nutrizionali

Per porzione da 183 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 335 kcal
17% DV
Grassi totali 8.1g
12% DV
Grassi monoinsaturi4.5g
Grassi polinsaturi1.7g
Grassi saturi1.3g
Grassi trans0.0g
Carboidrati totali 58.9g
20% DV
Fibre5.8g
Amido48.0g
Zuccheri5.1g
Proteine 8.6g
17% DV
Proteine animali0.7g
Proteine vegetali7.9g

Informazioni

Il piatto sembra composto soprattutto da zenzero fresco, uno spicchio di limone e un pezzo di naan grigliato. Il pane fornisce la maggior parte di calorie e carboidrati, mentre zenzero e limone aggiungono piccole quantità di fibre e micronutrienti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina16.5mg3%
Vitamina A1.5mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)2.2mg14%
Acido pantotenico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)1.8mcg6%
Folato (B9)29.0mcg7%
Vitamina C19.8mg22%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio76.0mg8%
Rame210.0mcg23%
Ferro3.2mg18%
Magnesio39.0mg9%
Fosforo106.0mg15%
Potassio387.0mg8%
Selenio15.0mcg27%
Sodio286.0mg12%
Zinco0.9mg8%

Naan abbrustolito con zenzero fresco e limone

Nota introduttiva


Questo è uno studio di contrasti: pane caldo e morbido contro il calore brillante dello zenzero e la nota pulita del limone. Non è una guarnizione, ma una semplicità composta, in cui la misura rivela il carattere. Il piatto dipende dalla precisione della tostatura, dalla freschezza dello zenzero e dall'equilibrio finale tra acidità e calore.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pane e condimento

  • Cucina o origine: Di ispirazione indiana

  • Tipo di portata: Spuntino o accompagnamento leggero

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 183 g

  • Tempo di preparazione: 5 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 10 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Padella grill o padella in ghisa

  • Grattugia piccola o Microplane

  • Coltello affilato

  • Tagliere

  • Piatto da portata


  • Ingredienti


  • 130 g di pane naan

  • 45 g di radice di zenzero fresco, sbucciata

  • 8 g di limone, tagliato a spicchio


  • Procedimento


  • 1. Scalda una padella grill o una padella in ghisa a fuoco medio-alto finché la superficie non è calda e leggermente fumante, circa 3 minuti.

  • 2. Metti il naan sulla superficie calda e griglialo per 1 o 2 minuti per lato, premendo una volta con una spatola se necessario. Il pane dovrebbe assumere marcati segni di bruciatura, rimanere flessibile e sprigionare un aroma caldo e tostato.

  • 3. Trasferisci il naan su un tagliere e taglialo in un unico pezzo da porzione, se necessario. Tienilo al caldo.

  • 4. Grattugia finemente lo zenzero con una Microplane o con il lato più fine di una grattugia. Raccogli subito lo zenzero in modo che i suoi succhi rimangano concentrati.

  • 5. Disponi il naan caldo su un piatto. Metti accanto lo zenzero in un mucchietto ordinato e sistema lo spicchio di limone di lato.

  • 6. Servi subito, lasciando che il commensale strappi il naan e lo abbini a piacere con lo zenzero e il limone. Il pane dovrebbe essere caldo ed elastico, lo zenzero pungente e fresco, e il limone intensamente aromatico.


  • Impiattamento e servizio


    Servi il naan leggermente sovrapposto allo zenzero, con lo spicchio di limone disposto con precisione sul bordo del piatto. La composizione dovrebbe apparire intenzionale ed essenziale: pane caldo, zenzero vivido e un accento finale di agrume.

    Note professionali


    Usa lo zenzero più fresco possibile; le radici più vecchie perdono piccantezza e fragranza. Non carbonizzare troppo il naan, altrimenti la sua amarezza dominerà lo zenzero. Il limone dovrebbe essere servito freddo per ottenere il contrasto più netto.
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