Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Šviežia imbiero šaknis su citrinos skiltele ir keptos naan duonos gabalėliu

Šviežia imbiero šaknis su citrinos skiltele ir keptos naan duonos gabalėliu

Šviežia imbiero šaknis su citrinos skiltele ir keptos naan duonos gabalėliu
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 183 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 335 kcal
17% DV
Iš viso riebalų 8.1g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys4.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.7g
Sočiosios riebalų rūgštys1.3g
Transriebalai0.0g
Iš viso angliavandenių 58.9g
20% DV
Skaidulinės medžiagos5.8g
Krakmolas48.0g
Cukrūs5.1g
Baltymai 8.6g
17% DV
Gyvūniniai baltymai0.7g
Augaliniai baltymai7.9g

Apie

Patiekale daugiausia matyti šviežia imbiero šaknis, citrinos skiltelė ir gabalėlis keptos naan duonos. Daugiausia kalorijų ir angliavandenių suteikia duona, o imbieras ir citrina prideda šiek tiek skaidulų bei mikroelementų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas16.5mg3%
Vitaminas A1.5mcg0%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas B120.1mcg3%
Riboflavinas (B2)0.1mg9%
Niacinas (B3)2.2mg14%
Pantoteno rūgštis (B5)0.6mg11%
Vitaminas B60.2mg13%
Biotinas (B7)1.8mcg6%
Folatai (B9)29.0mcg7%
Vitaminas C19.8mg22%
Vitaminas E0.4mg3%
Vitaminas K0.4mcg0%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis76.0mg8%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.2mg18%
Magnis39.0mg9%
Fosforas106.0mg15%
Kalis387.0mg8%
Selenas15.0mcg27%
Natris286.0mg12%
Cinkas0.9mg8%

Apanglėjusi naan duona su šviežiu imbieru ir citrina

Įžanga


Tai kontrastų studija: šilta, minkšta duona prieš ryškų imbiero aitrumą ir gaivų citrinos akcentą. Tai ne garnyras, o apgalvotas paprastumas, kuriame santūrumas atskleidžia charakterį. Patiekalas priklauso nuo tikslaus apkepimo, imbiero šviežumo ir galutinės aitrumo bei šilumos pusiausvyros.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Duona ir pagardas

  • Virtuvė arba kilmė: Indijos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba lengvas priedas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 183 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Keptuvė griliui arba ketaus keptuvė

  • Maža tarka arba Microplane

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai


  • 130 g naan duonos

  • 45 g šviežios imbiero šaknies, nuluptos

  • 8 g citrinos, supjaustytos skiltelėmis


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite keptuvę griliui arba ketaus keptuvę ant vidutiniškai stiprios ugnies, kol paviršius bus karštas ir lengvai ims rūkti, apie 3 minutes.

  • 2. Dėkite naan duoną ant karšto paviršiaus ir kepkite po 1–2 minutes iš kiekvienos pusės, jei reikia, vieną kartą prispausdami mentele. Duona turėtų įgauti aiškias apanglėjimo žymes, išlikti lanksti ir skleisti šiltą, skrudintą aromatą.

  • 3. Perkelkite naan ant pjaustymo lentelės ir, jei reikia, supjaustykite į vieną porciją. Laikykite šiltai.

  • 4. Smulkiai sutarkuokite imbierą Microplane tarka arba smulkiausia įprastos tarkos puse. Imbierą surinkite iš karto, kad jo sultys išliktų koncentruotos.

  • 5. Išdėliokite šiltą naan lėkštėje. Šalia tvarkinga krūvele sudėkite imbierą, o greta padėkite citrinos skiltelę.

  • 6. Patiekite iš karto, leisdami valgančiajam plėšyti naan ir derinti jį su imbieru bei citrina pagal norą. Duona turėtų būti šilta ir elastinga, imbieras — aitrus ir šviežias, o citrina — ryškiai aromatinga.


  • Patiekimas ir serviravimas


    Patiekite naan taip, kad jis šiek tiek dengtų imbierą, o citrinos skiltelė būtų tvarkingai padėta prie lėkštės krašto. Kompozicija turėtų atrodyti apgalvota ir santūri: šilta duona, ryškus imbieras ir galutinis citrusinis akcentas.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite kuo šviežesnį imbierą; senesnės šaknys praranda aitrumą ir kvapą. Neperkepkite naan iki per didelio apanglėjimo, kitaip jo kartumas nustelbs imbierą. Citriną reikėtų patiekti šaltą, kad kontrastas būtų kuo švaresnis.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store