Informations nutritionnelles
Par portion de 183 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés4.5g
Acides gras polyinsaturés1.7g
Acides gras saturés1.3g
Acides gras trans0.0g
Fibres5.8g
Amidon48.0g
Sucres5.1g
Protéines animales0.7g
Protéines végétales7.9g
À propos
Cette assiette semble surtout composée de racine de gingembre frais, d’un quartier de citron et d’un morceau de naan grillé. Le pain apporte la majeure partie des calories et des glucides, tandis que le gingembre et le citron ajoutent un peu de fibres et de micronutriments.
Naan grillé au charbon avec gingembre frais et citron
Note d’introduction
C’est une étude de contrastes : un pain chaud et souple face à la chaleur vive du gingembre et à l’éclat net du citron. Il ne s’agit pas d’une garniture, mais d’une simplicité composée, où la retenue révèle le caractère. Le plat repose sur la précision de la cuisson grillée, la fraîcheur du gingembre et l’équilibre final entre vivacité et chaleur.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Pain et condiment
Cuisine ou origine : D’inspiration indienne
Type de service : En-cas ou accompagnement léger
Rendement : 1 portion
Taille de portion : 183 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 10 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Poêle-gril ou poêle en fonte
Petite râpe ou Microplane
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Assiette de service
Ingrédients
130 g de naan
45 g de racine de gingembre frais, pelée
8 g de citron, coupé en quartier
Méthode
1. Faites chauffer une poêle-gril ou une poêle en fonte à feu moyen-vif jusqu’à ce que la surface soit chaude et commence légèrement à fumer, environ 3 minutes.
2. Déposez le naan sur la surface chaude et faites-le griller 1 à 2 minutes de chaque côté, en appuyant une fois avec une spatule si nécessaire. Le pain doit présenter des marques de grillade nettes, rester souple et dégager un arôme chaud et toasté.
3. Transférez le naan sur une planche à découper et coupez-le en une portion individuelle si nécessaire. Gardez-le au chaud.
4. Râpez finement le gingembre à l’aide d’une Microplane ou du côté le plus fin d’une râpe. Récupérez immédiatement le gingembre afin que son jus reste concentré.
5. Disposez le naan chaud dans une assiette. Placez le gingembre à côté en un petit tas net et ajoutez le quartier de citron à côté.
6. Servez immédiatement, en laissant le convive déchirer le naan et l’associer au gingembre et au citron selon son goût. Le pain doit être chaud et élastique, le gingembre piquant et frais, et le citron intensément aromatique.
Dressage et service
Servez le naan en le faisant légèrement chevaucher le gingembre, avec le quartier de citron disposé proprement sur le bord de l’assiette. La composition doit paraître volontaire et épurée : pain chaud, gingembre éclatant et touche finale d’agrume.
Notes professionnelles
Utilisez le gingembre le plus frais possible ; les racines plus âgées perdent de leur force et de leur parfum. Ne carbonisez pas trop le naan, sinon son amertume dominera le gingembre. Le citron doit être servi froid pour offrir le contraste le plus net.