Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 183g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated4.5g
Mafuta ya Polyunsaturated1.7g
Mafuta Yaliyoshiba1.3g
Mafuta ya Trans0.0g
Nyuzinyuzi5.8g
Wanga48.0g
Sukari5.1g
Protini ya Wanyama0.7g
Protini ya Mimea7.9g
Kuhusu
Hii inaonekana kuwa na tangawizi mbichi, kipande cha limau na kipande cha mkate wa naan uliyochomwa. Naan huchangia kalori na wanga nyingi zaidi, huku tangawizi na limau zikiongeza kiasi kidogo cha nyuzinyuzi na virutubisho vidogo.
Naan Iliyotiwa Madoa ya Kuchomeka na Tangawizi Mbichi na Limau
Dokezo la utangulizi
Hiki ni kielelezo cha utofauti: mkate wa moto, laini na unaonyumbulika dhidi ya ukali angavu wa tangawizi na mwinuko safi wa limau. Hiki si pambo la chakula, bali ni urahisi uliopangwa kwa makusudi, ambapo kiasi huonyesha tabia. Sahani hii hutegemea usahihi wa kuoka, ubichi wa tangawizi, na uwiano wa mwisho wa ukali na joto.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Mkate na kiambatanisho
Aina ya mapishi au asili: Yenye msukumo wa Kihindi
Aina ya kozi: Kitafunwa au kiambatanisho chepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 183 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 5
Muda wa jumla: Dakika 10
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ya grill au kikaango cha cast-iron
Kifaa kidogo cha kukunia au microplane
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
Sahani ya kutolea
Viungo
130 g mkate wa naan
45 g mzizi wa tangawizi mbichi, uliomenywa
8 g limau, iliyokatwa kuwa kipande
Mbinu
1. Pasha sufuria ya grill au kikaango cha cast-iron juu ya moto wa wastani kuelekea juu hadi uso wake uwe moto na utoe moshi kidogo, takriban dakika 3.
2. Weka mkate wa naan juu ya uso wa moto na uoke kwa grill kwa dakika 1 hadi 2 kwa kila upande, ukibonyeza mara moja kwa spatula ikiwa inahitajika. Mkate unapaswa kupata alama dhahiri za kuchomeka, ubaki laini wa kukunjika, na utoe harufu ya joto ya kuokwa.
3. Hamisha naan kwenye ubao wa kukatia na uikate kuwa kipande cha sehemu moja ikiwa ni lazima. Iweke ya moto.
4. Kunia tangawizi iwe laini sana kwa kutumia microplane au upande wenye matundu madogo zaidi wa kikunia. Kusanya tangawizi mara moja ili juisi zake zibaki zenye mkusanyiko mkubwa.
5. Panga naan ya moto kwenye sahani. Weka tangawizi pembeni yake katika fungu nadhifu na uweke kipande cha limau kando yake.
6. Tumikia mara moja, ukimruhusu mla chakula ararue naan na kuichanganya na tangawizi na limau apendavyo. Mkate unapaswa kuwa wa moto na wenye kunyumbulika, tangawizi iwe kali na mbichi, na limau iwe na harufu kali angavu.
Upambaji na utumishi
Tumikia naan ikiwa imefunika kidogo tangawizi, huku kipande cha limau kikiwekwa kwa nadhifu kwenye ukingo wa sahani. Muundo unapaswa kuonekana wa makusudi na wa kiasi: mkate wa moto, tangawizi yenye rangi angavu, na mguso wa mwisho wa machungwa.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia tangawizi mbichi zaidi unayoweza kupata; mizizi ya zamani hupoteza ukali na harufu. Usiichome naan kupita kiasi, la sivyo uchungu wake utatawala tangawizi. Limau inapaswa kutolewa ikiwa baridi kwa utofauti safi zaidi.