Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Tangawizi mbichi na kipande cha limau na naan ya kuchoma

Tangawizi mbichi na kipande cha limau na naan ya kuchoma

Tangawizi mbichi na kipande cha limau na naan ya kuchoma
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 183g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 335 kcal
17% DV
Jumla ya Mafuta 8.1g
12% DV
Mafuta ya Monounsaturated4.5g
Mafuta ya Polyunsaturated1.7g
Mafuta Yaliyoshiba1.3g
Mafuta ya Trans0.0g
Jumla ya Wanga 58.9g
20% DV
Nyuzinyuzi5.8g
Wanga48.0g
Sukari5.1g
Protini 8.6g
17% DV
Protini ya Wanyama0.7g
Protini ya Mimea7.9g

Kuhusu

Hii inaonekana kuwa na tangawizi mbichi, kipande cha limau na kipande cha mkate wa naan uliyochomwa. Naan huchangia kalori na wanga nyingi zaidi, huku tangawizi na limau zikiongeza kiasi kidogo cha nyuzinyuzi na virutubisho vidogo.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini16.5mg3%
Vitamini A1.5mcg0%
Thiamini (B1)0.1mg7%
Vitamini B120.1mcg3%
Riboflavini (B2)0.1mg9%
Niasini (B3)2.2mg14%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.6mg11%
Vitamini B60.2mg13%
Biotini (B7)1.8mcg6%
Folate (B9)29.0mcg7%
Vitamini C19.8mg22%
Vitamini E0.4mg3%
Vitamini K0.4mcg0%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu76.0mg8%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma3.2mg18%
Magnesiamu39.0mg9%
Fosforasi106.0mg15%
Potasiamu387.0mg8%
Seleniamu15.0mcg27%
Sodiamu286.0mg12%
Zinki0.9mg8%

Naan Iliyotiwa Madoa ya Kuchomeka na Tangawizi Mbichi na Limau

Dokezo la utangulizi


Hiki ni kielelezo cha utofauti: mkate wa moto, laini na unaonyumbulika dhidi ya ukali angavu wa tangawizi na mwinuko safi wa limau. Hiki si pambo la chakula, bali ni urahisi uliopangwa kwa makusudi, ambapo kiasi huonyesha tabia. Sahani hii hutegemea usahihi wa kuoka, ubichi wa tangawizi, na uwiano wa mwisho wa ukali na joto.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Mkate na kiambatanisho

  • Aina ya mapishi au asili: Yenye msukumo wa Kihindi

  • Aina ya kozi: Kitafunwa au kiambatanisho chepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 183 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 5

  • Muda wa kupika: Dakika 5

  • Muda wa jumla: Dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Sufuria ya grill au kikaango cha cast-iron

  • Kifaa kidogo cha kukunia au microplane

  • Kisu kikali

  • Ubao wa kukatia

  • Sahani ya kutolea


  • Viungo


  • 130 g mkate wa naan

  • 45 g mzizi wa tangawizi mbichi, uliomenywa

  • 8 g limau, iliyokatwa kuwa kipande


  • Mbinu


  • 1. Pasha sufuria ya grill au kikaango cha cast-iron juu ya moto wa wastani kuelekea juu hadi uso wake uwe moto na utoe moshi kidogo, takriban dakika 3.

  • 2. Weka mkate wa naan juu ya uso wa moto na uoke kwa grill kwa dakika 1 hadi 2 kwa kila upande, ukibonyeza mara moja kwa spatula ikiwa inahitajika. Mkate unapaswa kupata alama dhahiri za kuchomeka, ubaki laini wa kukunjika, na utoe harufu ya joto ya kuokwa.

  • 3. Hamisha naan kwenye ubao wa kukatia na uikate kuwa kipande cha sehemu moja ikiwa ni lazima. Iweke ya moto.

  • 4. Kunia tangawizi iwe laini sana kwa kutumia microplane au upande wenye matundu madogo zaidi wa kikunia. Kusanya tangawizi mara moja ili juisi zake zibaki zenye mkusanyiko mkubwa.

  • 5. Panga naan ya moto kwenye sahani. Weka tangawizi pembeni yake katika fungu nadhifu na uweke kipande cha limau kando yake.

  • 6. Tumikia mara moja, ukimruhusu mla chakula ararue naan na kuichanganya na tangawizi na limau apendavyo. Mkate unapaswa kuwa wa moto na wenye kunyumbulika, tangawizi iwe kali na mbichi, na limau iwe na harufu kali angavu.


  • Upambaji na utumishi


    Tumikia naan ikiwa imefunika kidogo tangawizi, huku kipande cha limau kikiwekwa kwa nadhifu kwenye ukingo wa sahani. Muundo unapaswa kuonekana wa makusudi na wa kiasi: mkate wa moto, tangawizi yenye rangi angavu, na mguso wa mwisho wa machungwa.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia tangawizi mbichi zaidi unayoweza kupata; mizizi ya zamani hupoteza ukali na harufu. Usiichome naan kupita kiasi, la sivyo uchungu wake utatawala tangawizi. Limau inapaswa kutolewa ikiwa baridi kwa utofauti safi zaidi.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store