Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Gừng tươi với chanh và bánh naan nướng

Gừng tươi với chanh và bánh naan nướng

Gừng tươi với chanh và bánh naan nướng
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 183g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 335 kcal
17% DV
Tổng chất béo 8.1g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn4.5g
Chất béo không bão hòa đa1.7g
Chất béo bão hòa1.3g
Chất béo chuyển hóa0.0g
Tổng carbohydrate 58.9g
20% DV
Chất xơ5.8g
Tinh bột48.0g
Đường5.1g
Protein 8.6g
17% DV
Protein động vật0.7g
Protein thực vật7.9g

Giới thiệu

Món này gồm chủ yếu là gừng tươi, một miếng chanh và bánh naan nướng. Bánh cung cấp phần lớn calo và carbohydrate, còn gừng và chanh bổ sung một ít chất xơ cùng vi chất dinh dưỡng.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin16.5mg3%
Vitamin A1.5mcg0%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B120.1mcg3%
Vitamin B20.1mg9%
Vitamin B32.2mg14%
Axit pantothenic0.6mg11%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin1.8mcg6%
Folat29.0mcg7%
Vitamin C19.8mg22%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K0.4mcg0%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi76.0mg8%
Đồng210.0mcg23%
Sắt3.2mg18%
Magiê39.0mg9%
Phốt pho106.0mg15%
Kali387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Natri286.0mg12%
Kẽm0.9mg8%

Naan Áp Chảo Xém với Gừng Tươi và Chanh

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tương phản: bánh mì ấm, mềm dẻo đối lập với vị cay sáng của gừng và độ thanh thoát trong trẻo của chanh. Đây không phải là món trang trí, mà là một sự giản đơn được sắp đặt có chủ ý, nơi sự tiết chế làm lộ rõ cá tính. Món ăn phụ thuộc vào độ chính xác khi nướng áp chảo, độ tươi của gừng và sự cân bằng cuối cùng giữa vị sắc và hơi ấm.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Bánh mì và món ăn kèm

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Ấn Độ

  • Loại món: Ăn vặt hoặc món ăn kèm nhẹ

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 183 g

  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Chảo nướng hoặc chảo gang

  • Bàn nạo nhỏ hoặc microplane

  • Dao sắc

  • Thớt

  • Đĩa dùng để bày món


  • Nguyên liệu


  • 130 g bánh naan

  • 45 g củ gừng tươi, đã gọt vỏ

  • 8 g chanh, cắt thành một miếng múi


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng chảo nướng hoặc chảo gang trên lửa vừa lớn cho đến khi bề mặt nóng và hơi bốc khói nhẹ, khoảng 3 phút.

  • 2. Đặt bánh naan lên bề mặt nóng và nướng 1 đến 2 phút mỗi mặt, ấn một lần bằng xẻng lật nếu cần. Bánh nên có các vệt xém rõ ràng, vẫn mềm dẻo và tỏa mùi thơm ấm, nướng chín.

  • 3. Chuyển bánh naan sang thớt và cắt thành một phần ăn nếu cần. Giữ ấm.

  • 4. Bào gừng thật mịn bằng microplane hoặc mặt bào mịn nhất của bàn nạo. Thu phần gừng ngay để nước gừng vẫn giữ được độ đậm đặc.

  • 5. Xếp bánh naan còn ấm lên đĩa. Đặt gừng bên cạnh thành một ụ gọn gàng và để miếng chanh kế bên.

  • 6. Dùng ngay, để người ăn tự xé bánh naan và kết hợp với gừng và chanh theo ý thích. Bánh nên ấm và dai mềm, gừng cay nồng và tươi, còn chanh thì thơm sắc nét.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ bánh naan hơi chồng lên phần gừng, với miếng chanh được đặt gọn ở mép đĩa. Tổng thể nên thể hiện sự có chủ ý và tối giản: bánh ấm, gừng nổi bật và điểm nhấn cuối cùng của vị cam chanh.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng gừng tươi nhất có thể; củ gừng già sẽ mất độ cay và hương thơm. Không nướng bánh naan quá xém, nếu không vị đắng sẽ lấn át gừng. Chanh nên được phục vụ lạnh để tạo độ tương phản trong trẻo nhất.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store