Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Friss gyömbér citromgerezddel és grillezett naan kenyérrel

Friss gyömbér citromgerezddel és grillezett naan kenyérrel

Friss gyömbér citromgerezddel és grillezett naan kenyérrel
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (183 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 335 kcal
17% DV
Összes zsír 8.1g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.7g
Telített zsírsavak1.3g
Transzzsírsavak0.0g
Összes szénhidrát 58.9g
20% DV
Rost5.8g
Keményítő48.0g
Cukrok5.1g
Fehérje 8.6g
17% DV
Állati fehérje0.7g
Növényi fehérje7.9g

Rólunk

Ez az étel főként friss gyömbérből, egy citromgerezdből és egy darab grillezett naan kenyérből áll. A kalória és a szénhidrát nagy részét a naan adja, míg a gyömbér és a citrom kisebb mennyiségben rostot és mikrotápanyagokat biztosít.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin16.5mg3%
A-vitamin1.5mcg0%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.1mcg3%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg9%
Niacin (B3-vitamin)2.2mg14%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg11%
B6-vitamin0.2mg13%
Biotin (B7-vitamin)1.8mcg6%
Folát (B9-vitamin)29.0mcg7%
C-vitamin19.8mg22%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin0.4mcg0%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium76.0mg8%
Réz210.0mcg23%
Vas3.2mg18%
Magnézium39.0mg9%
Foszfor106.0mg15%
Kálium387.0mg8%
Szelén15.0mcg27%
Nátrium286.0mg12%
Cink0.9mg8%

Pirított naan friss gyömbérrel és citrommal

Bevezető


Ez az étel az ellentétek tanulmánya: meleg, hajlékony kenyér a gyömbér élénk csípősségével és a citrom tiszta frissességével szemben. Nem köret, hanem tudatosan megkomponált egyszerűség, ahol a visszafogottság fedi fel a karaktert. Az étel a pirítás pontosságán, a gyömbér frissességén és a csípősség, valamint a melegség végső egyensúlyán múlik.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Kenyér és kísérő

  • Konyha vagy eredet: indiai ihletésű

  • Fogástípus: Snack vagy könnyű kísérő

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 183 g

  • Előkészítési idő: 5 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Összesen: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Grillserpenyő vagy öntöttvas serpenyő

  • Kis reszelő vagy Microplane

  • Éles kés

  • Vágódeszka

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók


  • 130 g naan kenyér

  • 45 g friss gyömbérgyökér, meghámozva

  • 8 g citrom, gerezdre vágva


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsen fel egy grillserpenyőt vagy öntöttvas serpenyőt közepesen magas hőfokon, amíg a felülete forró nem lesz és enyhén füstölni nem kezd, körülbelül 3 percig.

  • 2. Helyezze a naan kenyeret a forró felületre, és süsse oldalanként 1–2 percig, szükség esetén egyszer lenyomva egy spatulával. A kenyéren jól látható pörzsnyomoknak kell kialakulniuk, miközben hajlékony marad és meleg, pirult illatot áraszt.

  • 3. Tegye át a naant egy vágódeszkára, és szükség esetén vágja egyetlen adagnak megfelelő darabra. Tartsa melegen.

  • 4. Reszelje le a gyömbért finomra Microplane-nel vagy a reszelő legfinomabb oldalán. Azonnal gyűjtse össze a gyömbért, hogy a leve koncentrált maradjon.

  • 5. Rendezze el a meleg naant egy tányéron. Helyezze mellé a gyömbért egy rendezett kis halomban, és tegye mellé a citromgerezdet.

  • 6. Azonnal tálalja, hogy a fogyasztó kedve szerint téphesse a naant, és kombinálhassa a gyömbérrel és a citrommal. A kenyér legyen meleg és rugalmas, a gyömbér csípős és friss, a citrom pedig élénken aromás.


  • Tálalás és felszolgálás


    A naant úgy tálalja, hogy kissé fedje a gyömbért, a citromgerezdet pedig tisztán a tányér széléhez helyezze. Az összhatás legyen tudatos és letisztult: meleg kenyér, élénk gyömbér és egy végső citrusos hangsúly.

    Szakmai megjegyzések


    A lehető legfrissebb gyömbért használja; az idősebb gyökerek veszítenek csípősségükből és illatukból. Ne pörkölje túl a naant, mert keserűsége elnyomja a gyömbért. A citromot hidegen érdemes tálalni a legtisztább kontraszt érdekében.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból