Acasă / world / Europa / Suedia / Rădăcină proaspătă de ghimbir cu felie de lămâie și bucată de naan la grătar

Rădăcină proaspătă de ghimbir cu felie de lămâie și bucată de naan la grătar

Rădăcină proaspătă de ghimbir cu felie de lămâie și bucată de naan la grătar
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 183 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 335 kcal
17% DV
Grăsimi totale 8.1g
12% DV
Grăsimi mononesaturate4.5g
Grăsimi polinesaturate1.7g
Grăsimi saturate1.3g
Grăsimi trans0.0g
Carbohidrați totali 58.9g
20% DV
Fibre5.8g
Amidon48.0g
Zaharuri5.1g
Proteine 8.6g
17% DV
Proteine animale0.7g
Proteine vegetale7.9g

Despre

Preparatul pare să includă în principal rădăcină proaspătă de ghimbir, o felie de lămâie și o bucată de pâine naan la grătar. Naanul furnizează cea mai mare parte a caloriilor și carbohidraților, iar ghimbirul și lămâia adaugă cantități mici de fibre și micronutrienți.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină16.5mg3%
Vitamina A1.5mcg0%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavină (B2)0.1mg9%
Niacină (B3)2.2mg14%
Acid pantotenic (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.2mg13%
Biotină (B7)1.8mcg6%
Folat (B9)29.0mcg7%
Vitamina C19.8mg22%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu76.0mg8%
Cupru210.0mcg23%
Fier3.2mg18%
Magneziu39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Potasiu387.0mg8%
Seleniu15.0mcg27%
Sodiu286.0mg12%
Zinc0.9mg8%

Naan rumenit cu ghimbir proaspăt și lămâie

Notă introductivă


Acesta este un studiu al contrastului: pâine caldă și suplă în opoziție cu iuțeala luminoasă a ghimbirului și prospețimea curată a lămâii. Nu este o garnitură, ci o simplitate compusă, în care reținerea dezvăluie caracterul. Preparatul depinde de precizia rumenirii, de prospețimea ghimbirului și de echilibrul final dintre aciditate și căldură.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pâine și condiment

  • Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria indiană

  • Tip de fel: Gustare sau acompaniament ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 183 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie grill sau tigaie din fontă

  • Răzătoare mică sau microplane

  • Cuțit ascuțit

  • Tocător

  • Farfurie pentru servire


  • Ingrediente


  • 130 g pâine naan

  • 45 g rădăcină de ghimbir proaspăt, curățată

  • 8 g lămâie, tăiată într-o felie-tip pană


  • Metodă


  • 1. Încinge o tigaie grill sau o tigaie din fontă la foc mediu-mare până când suprafața este fierbinte și scoate ușor fum, aproximativ 3 minute.

  • 2. Așază pâinea naan pe suprafața fierbinte și gătește-o pe grill 1 până la 2 minute pe fiecare parte, apăsând o dată cu o spatulă dacă este necesar. Pâinea trebuie să capete urme distincte de rumenire, să rămână maleabilă și să degaje un parfum cald, de pâine prăjită.

  • 3. Transferă naanul pe un tocător și taie-l într-o singură bucată pentru porție, dacă este necesar. Păstrează-l cald.

  • 4. Rade fin ghimbirul pe un microplane sau pe partea cea mai fină a unei răzători. Adună ghimbirul imediat, astfel încât sucurile lui să rămână concentrate.

  • 5. Așază naanul cald pe o farfurie. Pune ghimbirul alături, într-o grămăjoară ordonată, și așază felia de lămâie lângă el.

  • 6. Servește imediat, permițând comesenului să rupă naanul și să îl combine cu ghimbirul și lămâia după preferință. Pâinea trebuie să fie caldă și elastică, ghimbirul înțepător și proaspăt, iar lămâia intens aromată.


  • Montare în farfurie și servire


    Servește naanul ușor suprapus peste ghimbir, cu felia de lămâie așezată curat pe marginea farfuriei. Compoziția trebuie să pară deliberată și austeră: pâine caldă, ghimbir viu și un accent final de citrice.

    Note profesionale


    Folosește cel mai proaspăt ghimbir disponibil; rădăcinile mai vechi își pierd iuțeala și parfumul. Nu rumeni excesiv naanul, altfel amăreala lui va domina ghimbirul. Lămâia trebuie servită rece pentru cel mai curat contrast.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store