Главная / world / Европа / Швеция / Свежий корень имбиря с долькой лимона и кусочком жареного наана

Свежий корень имбиря с долькой лимона и кусочком жареного наана

Свежий корень имбиря с долькой лимона и кусочком жареного наана
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 183 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 335 kcal
17% DV
Всего жиров 8.1g
12% DV
Мононенасыщенные жиры4.5g
Полиненасыщенные жиры1.7g
Насыщенные жиры1.3g
Трансжиры0.0g
Всего углеводов 58.9g
20% DV
Пищевые волокна5.8g
Крахмал48.0g
Сахара5.1g
Белок 8.6g
17% DV
Животный белок0.7g
Растительный белок7.9g

О блюде

Блюдо состоит в основном из свежего корня имбиря, дольки лимона и кусочка жареного наана. Основную часть калорий и углеводов дает хлеб, а имбирь и лимон добавляют немного клетчатки и микронутриентов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин16.5mg3%
Витамин A1.5mcg0%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.1mcg3%
Рибофлавин (B2)0.1mg9%
Ниацин (B3)2.2mg14%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg11%
Витамин B60.2mg13%
Биотин (B7)1.8mcg6%
Фолат (B9)29.0mcg7%
Витамин C19.8mg22%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K0.4mcg0%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций76.0mg8%
Медь210.0mcg23%
Железо3.2mg18%
Магний39.0mg9%
Фосфор106.0mg15%
Калий387.0mg8%
Селен15.0mcg27%
Натрий286.0mg12%
Цинк0.9mg8%

Наан с подпалинами, свежим имбирём и лимоном

Введение


Это исследование контрастов: тёплый, мягкий хлеб на фоне яркой остроты имбиря и чистой свежести лимона. Это не гарнир, а выверенная простота, где сдержанность раскрывает характер. Блюдо зависит от точности обжаривания, свежести имбиря и финального баланса резкости и тепла.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Хлеб и дополнение

  • Кухня или происхождение: В индийском стиле

  • Тип подачи: Закуска или лёгкое сопровождение

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 183 g

  • Время подготовки: 5 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Сковорода-гриль или чугунная сковорода

  • Мелкая тёрка или Microplane

  • Острый нож

  • Разделочная доска

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты


  • 130 g наана

  • 45 g свежего корня имбиря, очищенного

  • 8 g лимона, нарезанного долькой


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте сковороду-гриль или чугунную сковороду на средне-сильном огне, пока поверхность не станет горячей и не начнёт слегка дымиться, около 3 минут.

  • 2. Положите наан на горячую поверхность и обжаривайте по 1–2 минуты с каждой стороны, при необходимости один раз прижав лопаткой. На хлебе должны появиться отчётливые подпалины, при этом он должен остаться гибким и источать тёплый, поджаристый аромат.

  • 3. Переложите наан на разделочную доску и при необходимости разрежьте на одну порцию. Сохраняйте тёплым.

  • 4. Мелко натрите имбирь на тёрке Microplane или на самой мелкой стороне обычной тёрки. Сразу соберите натёртый имбирь, чтобы его соки оставались концентрированными.

  • 5. Выложите тёплый наан на тарелку. Рядом аккуратной горкой разместите имбирь, а возле него положите дольку лимона.

  • 6. Подавайте сразу, позволяя едоку отрывать кусочки наана и сочетать их с имбирём и лимоном по вкусу. Хлеб должен быть тёплым и эластичным, имбирь — жгучим и свежим, а лимон — ярко ароматным.


  • Подача и сервировка


    Подавайте наан так, чтобы он слегка перекрывал имбирь, а долька лимона была аккуратно размещена у края тарелки. Композиция должна выглядеть намеренно лаконичной: тёплый хлеб, выразительный имбирь и финальный цитрусовый акцент.

    Профессиональные заметки


    Используйте максимально свежий имбирь; более старые корни теряют остроту и аромат. Не пережаривайте наан, иначе его горечь будет доминировать над имбирём. Лимон следует подавать холодным для наиболее чистого контраста.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store