Головна / world / Європа / Швеція / Свіжий корінь імбиру з часточкою лимона та шматочком смаженого наану

Свіжий корінь імбиру з часточкою лимона та шматочком смаженого наану

Свіжий корінь імбиру з часточкою лимона та шматочком смаженого наану
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 183 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 335 kcal
17% DV
Усього жирів 8.1g
12% DV
Мононенасичені жири4.5g
Поліненасичені жири1.7g
Насичені жири1.3g
Трансжири0.0g
Усього вуглеводів 58.9g
20% DV
Харчові волокна5.8g
Крохмаль48.0g
Цукри5.1g
Білок 8.6g
17% DV
Тваринний білок0.7g
Рослинний білок7.9g

Про страву

Схоже, страва складається переважно зі свіжого кореня імбиру, часточки лимона та шматочка смаженого наану. Хліб дає більшість калорій і вуглеводів, а імбир і лимон додають трохи клітковини та мікронутрієнтів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін16.5mg3%
Вітамін A1.5mcg0%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін B120.1mcg3%
Рибофлавін (B2)0.1mg9%
Ніацин (B3)2.2mg14%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg11%
Вітамін B60.2mg13%
Біотин (B7)1.8mcg6%
Фолат (B9)29.0mcg7%
Вітамін C19.8mg22%
Вітамін E0.4mg3%
Вітамін K0.4mcg0%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій76.0mg8%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.2mg18%
Магній39.0mg9%
Фосфор106.0mg15%
Калій387.0mg8%
Селен15.0mcg27%
Натрій286.0mg12%
Цинк0.9mg8%

Підсмажений наан зі свіжим імбиром і лимоном

Вступ


Це дослідження контрасту: теплий, м’який хліб проти яскравої гостроти імбиру та чистого підйому лимона. Це не гарнір, а продумана простота, де стриманість розкриває характер. Страва залежить від точності підсмажування, свіжості імбиру та фінального балансу різкості й тепла.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Хліб і приправа

  • Кухня або походження: У стилі індійської кухні

  • Тип страви: Закуска або легкий додаток

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 183 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Сковорода-гриль або чавунна сковорода

  • Маленька тертка або microplane

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти


  • 130 g хліба наан

  • 45 g свіжого кореня імбиру, очищеного

  • 8 g лимона, нарізаного часточкою


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте сковороду-гриль або чавунну сковороду на середньо-сильному вогні, доки поверхня не стане гарячою й не почне злегка диміти, приблизно 3 хвилини.

  • 2. Покладіть хліб наан на гарячу поверхню й обсмажуйте по 1–2 хвилини з кожного боку, за потреби один раз притиснувши лопаткою. Хліб має набути виразних слідів підпалу, залишитися гнучким і виділяти теплий, підсмажений аромат.

  • 3. Перекладіть наан на обробну дошку й, за потреби, розріжте на одну порційну частину. Зберігайте теплим.

  • 4. Дрібно натріть імбир на microplane або на найдрібнішому боці тертки. Одразу зберіть імбир, щоб його соки залишалися концентрованими.

  • 5. Викладіть теплий наан на тарілку. Поруч акуратно покладіть імбир невеликою гіркою, а біля нього — часточку лимона.

  • 6. Подавайте негайно, дозволяючи їдцю відривати шматочки наану й поєднувати їх з імбиром і лимоном за бажанням. Хліб має бути теплим і еластичним, імбир — пекучим і свіжим, а лимон — різко ароматним.


  • Оформлення та подача


    Подавайте наан так, щоб він трохи перекривав імбир, а часточка лимона була акуратно розміщена біля краю тарілки. Композиція має виглядати навмисно стриманою: теплий хліб, яскравий імбир і фінальний цитрусовий акцент.

    Професійні примітки


    Використовуйте якомога свіжіший імбир; старіші корені втрачають пекучість і аромат. Не пересмажуйте наан, інакше його гіркота домінуватиме над імбиром. Лимон слід подавати холодним для найчистішого контрасту.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store