Начало / world / Европа / Швеция / Пресен корен от джинджифил с резен лимон и парче печен наан

Пресен корен от джинджифил с резен лимон и парче печен наан

Пресен корен от джинджифил с резен лимон и парче печен наан
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 183 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 335 kcal
17% DV
Общо мазнини 8.1g
12% DV
Мононенаситени мазнини4.5g
Полиненаситени мазнини1.7g
Наситени мазнини1.3g
Транс мазнини0.0g
Общо въглехидрати 58.9g
20% DV
Фибри5.8g
Нишесте48.0g
Захари5.1g
Протеин 8.6g
17% DV
Животински протеин0.7g
Растителен протеин7.9g

Относно

Това ястие включва основно пресен корен от джинджифил, резен лимон и парче печен наан. Хлябът осигурява повечето калории и въглехидрати, а джинджифилът и лимонът добавят малки количества фибри и микронутриенти.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин16.5mg3%
Витамин A1.5mcg0%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.1mcg3%
Рибофлавин (B2)0.1mg9%
Ниацин (B3)2.2mg14%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg11%
Витамин B60.2mg13%
Биотин (B7)1.8mcg6%
Фолат (B9)29.0mcg7%
Витамин C19.8mg22%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K0.4mcg0%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций76.0mg8%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.2mg18%
Магнезий39.0mg9%
Фосфор106.0mg15%
Калий387.0mg8%
Селен15.0mcg27%
Натрий286.0mg12%
Цинк0.9mg8%

Запечен наан с пресен джинджифил и лимон

Увод


Това е изследване на контраста: топъл, мек хляб срещу ярката лютивина на джинджифила и чистата свежест на лимона. Това не е гарнитура, а премерена простота, в която сдържаността разкрива характера. Ястието зависи от прецизността на запичането, свежестта на джинджифила и крайния баланс между острота и топлина.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Хляб и подправка

  • Кухня или произход: Вдъхновено от индийската кухня

  • Вид ястие: Закуска или леко допълнение

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 183 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 5 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Грил тиган или чугунен тиган

  • Малко ренде или microplane

  • Остър нож

  • Дъска за рязане

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


  • 130 g хляб наан

  • 45 g пресен корен от джинджифил, обелен

  • 8 g лимон, нарязан на резенче


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте грил тиган или чугунен тиган на средно силен огън, докато повърхността стане гореща и започне леко да пуши, около 3 минути.

  • 2. Поставете хляба наан върху горещата повърхност и го запечете за 1 до 2 минути от всяка страна, като при нужда го притиснете веднъж с шпатула. Хлябът трябва да придобие отчетливи следи от запичане, да остане гъвкав и да отделя топъл, препечен аромат.

  • 3. Прехвърлете наана върху дъска за рязане и при нужда го разрежете на една порция. Дръжте го топъл.

  • 4. Настържете джинджифила фино на microplane или на най-фината страна на ренде. Съберете джинджифила веднага, за да останат соковете му концентрирани.

  • 5. Подредете топлия наан в чиния. Поставете джинджифила до него в спретната купчинка и сложете резенчето лимон отстрани.

  • 6. Сервирайте веднага, като оставите човека, който ще го консумира, да откъсва от наана и да го комбинира с джинджифила и лимона по желание. Хлябът трябва да е топъл и еластичен, джинджифилът — лют и свеж, а лимонът — с рязък аромат.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте наана така, че леко да застъпва джинджифила, а резенчето лимон да е поставено чисто до ръба на чинията. Композицията трябва да изглежда умишлено премерена и семпла: топъл хляб, ярък джинджифил и фин цитрусов акцент.

    Професионални бележки


    Използвайте възможно най-пресен джинджифил; по-старите корени губят лютивина и аромат. Не препичайте прекалено наана, иначе горчивината му ще доминира над джинджифила. Лимонът трябва да се сервира студен за най-чист контраст.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store