Strona główna / world / Europa / Szwecja / Świeży imbir z cząstką cytryny i kawałkiem grillowanego naan

Świeży imbir z cząstką cytryny i kawałkiem grillowanego naan

Świeży imbir z cząstką cytryny i kawałkiem grillowanego naan
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 183 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 335 kcal
17% DV
Tłuszcz ogółem 8.1g
12% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.3g
Kwasy tłuszczowe trans0.0g
Węglowodany ogółem 58.9g
20% DV
Błonnik5.8g
Skrobia48.0g
Cukry5.1g
Białko 8.6g
17% DV
Białko zwierzęce0.7g
Białko roślinne7.9g

O produkcie

To danie składa się głównie ze świeżego imbiru, cząstki cytryny i kawałka grillowanego chleba naan. Najwięcej kalorii i węglowodanów dostarcza pieczywo, a imbir i cytryna wnoszą niewielkie ilości błonnika oraz mikroskładników.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina16.5mg3%
Witamina A1.5mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina B120.1mcg3%
Ryboflawina (B2)0.1mg9%
Niacyna (B3)2.2mg14%
Kwas pantotenowy (B5)0.6mg11%
Witamina B60.2mg13%
Biotyna (B7)1.8mcg6%
Folian (B9)29.0mcg7%
Witamina C19.8mg22%
Witamina E0.4mg3%
Witamina K0.4mcg0%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń76.0mg8%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.2mg18%
Magnez39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Potas387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Sód286.0mg12%
Cynk0.9mg8%

Opalany naan ze świeżym imbirem i cytryną

Wprowadzenie


To studium kontrastu: ciepły, miękki chleb zestawiony z jasną ostrością imbiru i czystą świeżością cytryny. To nie jest dodatek, lecz przemyślana prostota, w której powściągliwość ujawnia charakter. Danie opiera się na precyzji opiekania, świeżości imbiru oraz końcowej równowadze między wyrazistością a ciepłem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Pieczywo i dodatek

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią indyjską

  • Rodzaj posiłku: Przekąska lub lekki dodatek

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 183 g

  • Czas przygotowania: 5 minut

  • Czas gotowania: 5 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Patelnia grillowa lub patelnia żeliwna

  • Mała tarka lub Microplane

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Talerz do podania


  • Składniki


  • 130 g chleba naan

  • 45 g świeżego korzenia imbiru, obranego

  • 8 g cytryny, pokrojonej na cząstkę


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej patelnię grillową lub żeliwną na średnio wysokim ogniu, aż powierzchnia będzie gorąca i lekko dymiąca, około 3 minut.

  • 2. Połóż chleb naan na gorącej powierzchni i grilluj przez 1 do 2 minut z każdej strony, w razie potrzeby dociskając raz łopatką. Chleb powinien nabrać wyraźnych śladów przypieczenia, pozostać elastyczny i wydzielać ciepły, prażony aromat.

  • 3. Przełóż naan na deskę do krojenia i w razie potrzeby pokrój go na pojedynczą porcję. Utrzymuj w cieple.

  • 4. Drobno zetrzyj imbir na tarce Microplane lub na najdrobniejszej stronie tarki. Od razu zbierz starty imbir, aby jego soki pozostały skoncentrowane.

  • 5. Ułóż ciepły naan na talerzu. Obok połóż imbir w schludnym kopczyku i umieść przy nim cząstkę cytryny.

  • 6. Podawaj od razu, pozwalając jedzącemu odrywać kawałki naan i łączyć je z imbirem oraz cytryną według uznania. Chleb powinien być ciepły i sprężysty, imbir ostry i świeży, a cytryna wyraziście aromatyczna.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj naan tak, aby lekko nachodził na imbir, a cząstka cytryny była schludnie ułożona przy brzegu talerza. Kompozycja powinna sprawiać wrażenie zamierzonej i oszczędnej: ciepły chleb, wyrazisty imbir i końcowy akcent cytrusów.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj możliwie najświeższego imbiru; starsze korzenie tracą ostrość i aromat. Nie przypiekaj naan zbyt mocno, bo jego gorycz zdominuje imbir. Cytrynę należy podać schłodzoną, aby uzyskać najczystszy kontrast.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store