Tuis / world / Europa / Swede / Vars gemmerwortel met suurlemoenwiggie en geroosterde naan

Vars gemmerwortel met suurlemoenwiggie en geroosterde naan

Vars gemmerwortel met suurlemoenwiggie en geroosterde naan
Aangeteken deur @hokkaido | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 183 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 335 kcal
17% DV
Totale vet 8.1g
12% DV
Mono-onversadigde vet4.5g
Poli-onversadigde vet1.7g
Versadigde vet1.3g
Transvet0.0g
Totale koolhidrate 58.9g
20% DV
Vesel5.8g
Stysel48.0g
Suikers5.1g
Proteïen 8.6g
17% DV
Dierlike proteïen0.7g
Plantaardige proteïen7.9g

Oor

Dit lyk hoofsaaklik na vars gemmerwortel, 'n suurlemoenwiggie en 'n stuk geroosterde naan. Die brood lewer die meeste kalorieë en koolhidrate, terwyl die gemmer en suurlemoen klein hoeveelhede vesel en mikronutriënte bydra.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien16.5mg3%
Vitamien A1.5mcg0%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.1mcg3%
Riboflavien (B2)0.1mg9%
Niasien (B3)2.2mg14%
Pantoteensuur (B5)0.6mg11%
Vitamien B60.2mg13%
Biotien (B7)1.8mcg6%
Folaat (B9)29.0mcg7%
Vitamien C19.8mg22%
Vitamien E0.4mg3%
Vitamien K0.4mcg0%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium76.0mg8%
Koper210.0mcg23%
Yster3.2mg18%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor106.0mg15%
Kalium387.0mg8%
Selenium15.0mcg27%
Natrium286.0mg12%
Sink0.9mg8%

Verkoolde Naan met Vars Gemmer en Suurlemoen

Hoofnota


Hierdie is 'n studie in kontras: warm, sagte brood teenoor die helder hitte van gemmer en die skoon opheffing van suurlemoen. Dit is nie 'n garnering nie, maar 'n saamgestelde eenvoud, waar terughouding karakter onthul. Die gereg berus op presiese roosterwerk, die varsheid van die gemmer en die finale balans van skerpheid en warmte.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Brood en byvoegsel

  • Kombuis of oorsprong: Indiaans-geïnspireer

  • Gangtipe: Peuselhappie of ligte bygereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 183 g

  • Voorbereidingstyd: 5 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 10 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Roosterpan of gietysterpan

  • Klein rasper of Microplane

  • Skerp mes

  • Snyplank

  • Opdienbord


  • Bestanddele


  • 130 g naanbrood

  • 45 g vars gemmerwortel, geskil

  • 8 g suurlemoen, in 'n wig gesny


  • Metode


  • 1. Verhit 'n roosterpan of gietysterpan oor medium-hoë hitte totdat die oppervlak warm is en liggies rook, ongeveer 3 minute.

  • 2. Plaas die naanbrood op die warm oppervlak en rooster vir 1 tot 2 minute per kant, en druk dit een keer met 'n spatel indien nodig. Die brood moet duidelike skroeimerke kry, buigsaam bly en 'n warm, geroosterde aroma afgee.

  • 3. Plaas die naan oor na 'n snyplank en sny dit indien nodig in 'n enkele porsiestuk. Hou dit warm.

  • 4. Rasper die gemmer fyn op 'n Microplane of op die fynste kant van 'n rasper. Versamel die gemmer onmiddellik sodat die sappe daarvan gekonsentreerd bly.

  • 5. Rangskik die warm naan op 'n bord. Plaas die gemmer netjies langsaan in 'n hopie en sit die suurlemoenwig daarby.

  • 6. Bedien dadelik, sodat die eter die naan kan afskeur en dit met die gemmer en suurlemoen kan kombineer soos verkies. Die brood moet warm en elasties wees, die gemmer skerp en vars, en die suurlemoen skerp aromaties.


  • Uitplasing en bediening


    Bedien die naan sodat dit die gemmer effens oorvleuel, met die suurlemoenwig netjies teen die rand van die bord. Die samestelling moet doelbewus en eenvoudig voorkom: warm brood, lewendige gemmer en 'n finale aksent van sitrus.

    Professionele notas


    Gebruik die varsste gemmer wat beskikbaar is; ouer wortels verloor hitte en geur. Moenie die naan te veel verkool nie, anders sal die bitterheid daarvan die gemmer oorheers. Die suurlemoen moet koud bedien word vir die skoonste kontras.
    VegetariesGebalanseerd
    Laai af op die App Store