હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / લીંબુની ફાંકી અને ગ્રિલ્ડ નાન સાથે તાજું આદુ

લીંબુની ફાંકી અને ગ્રિલ્ડ નાન સાથે તાજું આદુ

લીંબુની ફાંકી અને ગ્રિલ્ડ નાન સાથે તાજું આદુ
@hokkaido દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 183g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 335 kcal
17% DV
કુલ ચરબી 8.1g
12% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.5g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.7g
સંતૃપ્ત ચરબી1.3g
ટ્રાન્સ ચરબી0.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 58.9g
20% DV
આહાર રેસો5.8g
સ્ટાર્ચ48.0g
શર્કરા5.1g
પ્રોટીન 8.6g
17% DV
પ્રાણી પ્રોટીન0.7g
વનસ્પતિ પ્રોટીન7.9g

વિશે

આ વાનગીમાં મુખ્યત્વે તાજું આદુ, લીંબુની ફાંકી અને ગ્રિલ્ડ નાનનો ટુકડો દેખાય છે. કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો ભાગ નાનમાંથી આવે છે, જ્યારે આદુ અને લીંબુ થોડું ફાઇબર અને સૂક્ષ્મ પોષક તત્ત્વો ઉમેરે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન16.5mg3%
વિટામિન A1.5mcg0%
થાયામિન (B1)0.1mg7%
વિટામિન B120.1mcg3%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg9%
નાયાસિન (B3)2.2mg14%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.6mg11%
વિટામિન B60.2mg13%
બાયોટિન (B7)1.8mcg6%
ફોલેટ (B9)29.0mcg7%
વિટામિન C19.8mg22%
વિટામિન E0.4mg3%
વિટામિન K0.4mcg0%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ76.0mg8%
તાંબું210.0mcg23%
લોહતત્ત્વ3.2mg18%
મેગ્નેશિયમ39.0mg9%
ફોસ્ફરસ106.0mg15%
પોટેશિયમ387.0mg8%
સેલેનિયમ15.0mcg27%
સોડિયમ286.0mg12%
ઝીંક0.9mg8%

તાજા આદુ અને લીંબુ સાથે ચાર્ડ નાન

પ્રસ્તાવના


આ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ છે: તેજસ્વી ગરમ આદુ અને લીંબુની સ્વચ્છ તાજગી સામે ગરમ, નરમ બ્રેડ. આ માત્ર સજાવટ નથી, પરંતુ સંયમથી વ્યક્તિત્વ ઉજાગર કરતી એક ગોઠવેલી સાદગી છે. આ વાનગી ટોસ્ટિંગની ચોકસાઈ, આદુની તાજગી અને અંતિમ તીખાશ તથા ઉષ્ણતાના સંતુલન પર આધાર રાખે છે.

રેસીપીની આવશ્યક વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: બ્રેડ અને કન્ડિમેન્ટ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: ભારતીય-પ્રેરિત

  • કોર્સ પ્રકાર: નાસ્તો અથવા હળવું સાથ

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 183 g

  • તૈયારી સમય: 5 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 5 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો


  • ગ્રિલ પેન અથવા કાસ્ટ-આયર્ન સ્કિલેટ

  • નાનું ખમણિયું અથવા માઇક્રોપ્લેન

  • તીખી છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • સર્વિંગ પ્લેટ


  • સામગ્રી


  • 130 g નાન બ્રેડ

  • 45 g તાજું આદુનું મૂળ, છાલ ઉતારેલું

  • 8 g લીંબુ, એક ફાંકોમાં કાપેલું


  • રીત


  • 1. ગ્રિલ પેન અથવા કાસ્ટ-આયર્ન સ્કિલેટને મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપ પર ગરમ કરો જ્યાં સુધી સપાટી ગરમ થઈ હળવો ધુમાડો છોડવા લાગે, લગભગ 3 મિનિટ.

  • 2. નાન બ્રેડને ગરમ સપાટી પર મૂકો અને દરેક બાજુ 1 થી 2 મિનિટ સુધી ગ્રિલ કરો; જરૂર પડે તો એક વાર સ્પેચ્યુલા વડે દબાવો. બ્રેડ પર સ્પષ્ટ ચાર્ડ નિશાન આવવા જોઈએ, તે લવચીક રહેવી જોઈએ અને ગરમ, ટોસ્ટ થયેલી સુગંધ છોડવી જોઈએ.

  • 3. નાનને કટિંગ બોર્ડ પર મૂકો અને જરૂર હોય તો તેને એક સર્વિંગના ટુકડામાં કાપો. તેને ગરમ રાખો.

  • 4. માઇક્રોપ્લેન અથવા ખમણિયાની સૌથી બારીક બાજુ પર આદુને બારીક ખમણો. આદુનો રસ સઘન રહે તે માટે તેને તરત જ એકત્ર કરો.

  • 5. ગરમ નાનને પ્લેટમાં ગોઠવો. તેની બાજુમાં આદુને સ્વચ્છ નાનકડા ઢગલા તરીકે મૂકો અને તેની બાજુમાં લીંબુનો ફાંકો રાખો.

  • 6. તરત જ પીરસો, જેથી ખાવાવાળો ઇચ્છા મુજબ નાન તોડી તેને આદુ અને લીંબુ સાથે મેળવી શકે. બ્રેડ ગરમ અને લવચીક હોવી જોઈએ, આદુ તીખું અને તાજું, અને લીંબુ તીવ્ર સુગંધિત.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    નાનને આદુ પર થોડું આવરી જાય તેવી રીતે પીરસો, અને લીંબુનો ફાંકો પ્લેટની કિનારે સ્વચ્છ રીતે મૂકો. ગોઠવણી ઇરાદાપૂર્વક અને મિતવ્યયી લાગવી જોઈએ: ગરમ બ્રેડ, તેજસ્વી આદુ અને સિટ્રસનો અંતિમ સ્પર્શ.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    મળતું સૌથી તાજું આદુ વાપરો; જૂના મૂળ તેની તીખાશ અને સુગંધ ગુમાવે છે. નાનને વધારે ચાર્ડ ન કરો, નહીં તો તેની કડવાશ આદુ પર હાવી થઈ જશે. સૌથી સ્વચ્છ વિરોધાભાસ માટે લીંબુ ઠંડું પીરસવું જોઈએ.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો