หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ขิงสดกับมะนาวและนานย่าง

ขิงสดกับมะนาวและนานย่าง

ขิงสดกับมะนาวและนานย่าง
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 183 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 335 kcal
17% DV
ไขมันรวม 8.1g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว4.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.7g
ไขมันอิ่มตัว1.3g
ไขมันทรานส์0.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.9g
20% DV
ใยอาหาร5.8g
แป้ง48.0g
น้ำตาล5.1g
โปรตีน 8.6g
17% DV
โปรตีนจากสัตว์0.7g
โปรตีนจากพืช7.9g

เกี่ยวกับ

เมนูนี้ประกอบด้วยขิงสด มะนาวชิ้น และขนมปังนานย่าง โดยพลังงานและคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มาจากขนมปังนาน ส่วนขิงและมะนาวช่วยเพิ่มรสสดชื่น พร้อมใยอาหารและสารอาหารรองเล็กน้อย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน16.5mg3%
วิตามินเอ1.5mcg0%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินบี 120.1mcg3%
วิตามินบี 20.1mg9%
ไนอะซิน2.2mg14%
กรดแพนโททีนิก0.6mg11%
วิตามินบี 60.2mg13%
ไบโอติน1.8mcg6%
โฟเลต29.0mcg7%
วิตามินซี19.8mg22%
วิตามินอี0.4mg3%
วิตามินเค0.4mcg0%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม76.0mg8%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.2mg18%
แมกนีเซียม39.0mg9%
ฟอสฟอรัส106.0mg15%
โพแทสเซียม387.0mg8%
ซีลีเนียม15.0mcg27%
โซเดียม286.0mg12%
สังกะสี0.9mg8%

นานย่างเกรียมกับขิงสดและเลมอน

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาความตัดกันของรสและสัมผัส: ขนมปังอุ่นนุ่มยืดหยุ่นตัดกับความเผ็ดสดใสของขิงและความสดชัดของเลมอน จานนี้ไม่ใช่เครื่องเคียงตกแต่ง แต่เป็นความเรียบง่ายที่ถูกจัดวางอย่างตั้งใจ ซึ่งการใช้เท่าที่จำเป็นจะเผยให้เห็นเอกลักษณ์ของวัตถุดิบ จานนี้ขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการย่าง ความสดของขิง และความสมดุลช่วงท้ายระหว่างความคมชัดกับความอบอุ่น

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ขนมปังและเครื่องเคียง

  • อาหารหรือที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากอาหารอินเดีย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่างหรือเครื่องเคียงเบาๆ

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 183 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะย่างหรือกระทะเหล็กหล่อ

  • ที่ขูดขนาดเล็กหรือ microplane

  • มีดคม

  • เขียง

  • จานเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม


  • ขนมปังนาน 130 g

  • รากขิงสด 45 g ปอกเปลือกแล้ว

  • เลมอน 8 g หั่นเป็นชิ้นเสี้ยว


  • วิธีทำ


  • 1. ตั้งกระทะย่างหรือกระทะเหล็กหล่อบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนผิวกระทะร้อนและมีควันบางๆ ใช้เวลาประมาณ 3 นาที

  • 2. วางขนมปังนานลงบนผิวกระทะร้อนและย่างด้านละ 1 ถึง 2 นาที หากจำเป็นให้ใช้ตะหลิวกดหนึ่งครั้ง ขนมปังควรมีรอยเกรียมชัดเจน ยังคงนุ่มงอได้ และมีกลิ่นหอมอุ่นจากการย่าง

  • 3. ย้ายนานไปยังเขียง และหั่นเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟหนึ่งที่หากจำเป็น พักให้อุ่นไว้

  • 4. ขูดขิงให้ละเอียดด้วย microplane หรือด้านที่ละเอียดที่สุดของที่ขูด รวบขิงทันทีเพื่อให้น้ำขิงยังคงเข้มข้น

  • 5. จัดนานอุ่นลงบนจาน วางขิงไว้ข้างๆ เป็นกองเล็กๆ อย่างเรียบร้อย และวางชิ้นเลมอนไว้ข้างกัน

  • 6. เสิร์ฟทันที โดยให้ผู้รับประทานฉีกนานและผสมกับขิงและเลมอนตามชอบ ขนมปังควรอุ่นและยืดหยุ่น ขิงควรฉุนสด และเลมอนควรมีกลิ่นหอมคมชัด


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟนานให้ซ้อนเหลื่อมกับขิงเล็กน้อย โดยวางชิ้นเลมอนไว้อย่างเรียบร้อยที่ขอบจาน องค์ประกอบโดยรวมควรดูตั้งใจและเรียบง่าย: ขนมปังอุ่น ขิงสีสด และลูกเล่นสุดท้ายจากกลิ่นส้ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ขิงที่สดที่สุดเท่าที่หาได้; ขิงแก่หรือเก่าเกินไปจะสูญเสียทั้งความเผ็ดร้อนและกลิ่นหอม อย่าย่างนานจนเกรียมเกินไป มิฉะนั้นความขมจะกลบรสของขิง ควรเสิร์ฟเลมอนแบบเย็นเพื่อให้ได้ความตัดกันที่สะอาดชัดที่สุด
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store