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Raíz de jengibre fresco con gajo de limón y trozo de pan naan a la parrilla

Raíz de jengibre fresco con gajo de limón y trozo de pan naan a la parrilla
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Información nutricional

Por porción de 183 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 335 kcal
17% DV
Grasa total 8.1g
12% DV
Grasas monoinsaturadas4.5g
Grasas poliinsaturadas1.7g
Grasas saturadas1.3g
Grasas trans0.0g
Carbohidratos totales 58.9g
20% DV
Fibra5.8g
Almidón48.0g
Azúcares5.1g
Proteína 8.6g
17% DV
Proteína animal0.7g
Proteína vegetal7.9g

Acerca de

Parece incluir sobre todo raíz de jengibre fresco, un gajo de limón y un trozo de pan naan a la parrilla. El pan aporta la mayor parte de las calorías y los carbohidratos, mientras que el jengibre y el limón suman pequeñas cantidades de fibra y micronutrientes.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina16.5mg3%
Vitamina A1.5mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)2.2mg14%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)1.8mcg6%
Folato (B9)29.0mcg7%
Vitamina C19.8mg22%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio76.0mg8%
Cobre210.0mcg23%
Hierro3.2mg18%
Magnesio39.0mg9%
Fósforo106.0mg15%
Potasio387.0mg8%
Selenio15.0mcg27%
Sodio286.0mg12%
Zinc0.9mg8%

Naan chamuscado con jengibre fresco y limón

Nota introductoria


Este plato es un estudio de contrastes: pan cálido y flexible frente al calor brillante del jengibre y la limpidez del limón. No es una guarnición, sino una simplicidad compuesta, donde la contención revela el carácter. El plato depende de la precisión del tostado, de la frescura del jengibre y del equilibrio final entre acidez y calidez.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Pan y condimento

  • Cocina u origen: Inspiración india

  • Tipo de plato: Tentempié o acompañamiento ligero

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 183 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 10 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Sartén grill o sartén de hierro fundido

  • Rallador pequeño o Microplane

  • Cuchillo afilado

  • Tabla de cortar

  • Plato para servir


  • Ingredientes


  • 130 g de pan naan

  • 45 g de raíz de jengibre fresco, pelada

  • 8 g de limón, cortado en un gajo


  • Método


  • 1. Calienta una sartén grill o una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto hasta que la superficie esté caliente y desprenda un ligero humo, unos 3 minutos.

  • 2. Coloca el pan naan sobre la superficie caliente y ásalo de 1 a 2 minutos por cada lado, presionando una vez con una espátula si es necesario. El pan debe adquirir marcas de tostado bien definidas, mantenerse flexible y desprender un aroma cálido y tostado.

  • 3. Pasa el naan a una tabla de cortar y córtalo en una sola pieza de ración, si es necesario. Mantenlo caliente.

  • 4. Ralla finamente el jengibre con un Microplane o con el lado más fino de un rallador. Recoge el jengibre de inmediato para que sus jugos permanezcan concentrados.

  • 5. Coloca el naan caliente en un plato. Pon el jengibre al lado en un pequeño montón ordenado y coloca el gajo de limón junto a él.

  • 6. Sirve de inmediato, permitiendo que el comensal desgarre el naan y lo combine con el jengibre y el limón a su gusto. El pan debe estar caliente y elástico, el jengibre picante y fresco, y el limón intensamente aromático.


  • Emplatado y servicio


    Sirve el naan superpuesto ligeramente sobre el jengibre, con el gajo de limón colocado con limpieza en el borde del plato. La composición debe percibirse como deliberada y sobria: pan caliente, jengibre vivo y un acento final de cítrico.

    Notas profesionales


    Usa el jengibre más fresco posible; las raíces más viejas pierden picor y fragancia. No chamusques demasiado el naan, o su amargor dominará el jengibre. El limón debe servirse frío para lograr el contraste más limpio.
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