בית / world / אירופה / שוודיה / שורש ג'ינג'ר טרי עם פלח לימון וחתיכת נאן קלוי

שורש ג'ינג'ר טרי עם פלח לימון וחתיכת נאן קלוי

שורש ג'ינג'ר טרי עם פלח לימון וחתיכת נאן קלוי
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 183 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 335 kcal
17% DV
סך השומן 8.1g
12% DV
שומן חד בלתי רווי4.5g
שומן רב בלתי רווי1.7g
שומן רווי1.3g
שומן טראנס0.0g
סך הפחמימות 58.9g
20% DV
סיבים תזונתיים5.8g
עמילן48.0g
סוכרים5.1g
חלבון 8.6g
17% DV
חלבון מן החי0.7g
חלבון מן הצומח7.9g

אודות

המנה כוללת בעיקר שורש ג'ינג'ר טרי, פלח לימון וחתיכת נאן קלוי. הנאן תורם את רוב הקלוריות והפחמימות, בעוד שהג'ינג'ר והלימון מוסיפים מעט סיבים תזונתיים ומיקרונוטריינטים.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין16.5mg3%
ויטמין A1.5mcg0%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg7%
ויטמין B120.1mcg3%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.1mg9%
ניאצין (ויטמין B3)2.2mg14%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.6mg11%
ויטמין B60.2mg13%
ביוטין (ויטמין B7)1.8mcg6%
פולאט (ויטמין B9)29.0mcg7%
ויטמין C19.8mg22%
ויטמין E0.4mg3%
ויטמין K0.4mcg0%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן76.0mg8%
נחושת210.0mcg23%
ברזל3.2mg18%
מגנזיום39.0mg9%
זרחן106.0mg15%
אשלגן387.0mg8%
סלניום15.0mcg27%
נתרן286.0mg12%
אבץ0.9mg8%

נאן חרוך עם ג'ינג'ר טרי ולימון

הערת פתיחה


זהו תרגיל בניגודיות: לחם חם וגמיש מול החריפות הבהירה של הג'ינג'ר והרעננות הנקייה של הלימון. זה אינו קישוט, אלא פשטות מורכבת, שבה איפוק חושף אופי. המנה נשענת על דיוק בקלייה, על טריות הג'ינג'ר ועל האיזון הסופי בין חדות לחמימות.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: לחם ותוספת

  • מטבח או מקור: בהשראה הודית

  • סוג המנה: נשנוש או ליווי קל

  • כמות: מנה אחת

  • גודל מנה: 183 g

  • זמן הכנה: 5 דקות

  • זמן בישול: 5 דקות

  • זמן כולל: 10 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת גריל או מחבת ברזל יצוק

  • פומפייה קטנה או Microplane

  • סכין חדה

  • קרש חיתוך

  • צלחת הגשה


  • מרכיבים


  • 130 g לחם נאן

  • 45 g שורש ג'ינג'ר טרי, קלוף

  • 8 g לימון, חתוך לפלח


  • אופן ההכנה


  • 1. מחממים מחבת גריל או מחבת ברזל יצוק על אש בינונית-גבוהה עד שהמשטח חם ומעלה מעט עשן, כ-3 דקות.

  • 2. מניחים את לחם הנאן על המשטח החם וצולים 1 עד 2 דקות מכל צד, ולוחצים פעם אחת בעזרת מרית אם צריך. הלחם צריך לקבל סימני חריכה ברורים, להישאר גמיש ולהפיץ ניחוח חם וקלוי.

  • 3. מעבירים את הנאן לקרש חיתוך וחותכים אותו לחתיכה בגודל מנה אחת, אם צריך. שומרים עליו חם.

  • 4. מגררים את הג'ינג'ר דק על Microplane או על הצד הדק ביותר של פומפייה. אוספים את הג'ינג'ר מיד כדי שהנוזלים שלו יישארו מרוכזים.

  • 5. מסדרים את הנאן החם על צלחת. מניחים את הג'ינג'ר לצדו בערימה מסודרת ומציבים לידו את פלח הלימון.

  • 6. מגישים מיד, כך שהסועד יוכל לקרוע את הנאן ולשלב אותו עם הג'ינג'ר והלימון לפי טעמו. הלחם צריך להיות חם ואלסטי, הג'ינג'ר חריף וטרי, והלימון בעל ניחוח חד ומודגש.


  • הגשה וסידור בצלחת


    הגישו את הנאן כך שיחפוף מעט לג'ינג'ר, כשפלח הלימון מונח בצורה נקייה על שפת הצלחת. ההרכב צריך להיראות מכוון ומאופק: לחם חם, ג'ינג'ר חיוני, ונגיעה אחרונה של הדר.

    הערות מקצועיות


    השתמשו בג'ינג'ר הטרי ביותר שניתן להשיג; שורשים ישנים מאבדים חריפות וניחוח. אל תחרכו את הנאן יתר על המידה, אחרת המרירות שלו תשתלט על הג'ינג'ר. את הלימון יש להגיש קר לקבלת הניגוד הנקי ביותר.
    צמחונימאוזן
    להורדה ב-App Store