Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Tuore inkiväärijuuri sitruunalohkolla ja grillatulla naanleivällä

Tuore inkiväärijuuri sitruunalohkolla ja grillatulla naanleivällä

Tuore inkiväärijuuri sitruunalohkolla ja grillatulla naanleivällä
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 183 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 335 kcal
17% DV
Rasva yhteensä 8.1g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.5g
monityydyttymättömät rasvat1.7g
tyydyttyneet rasvat1.3g
transrasvat0.0g
Hiilihydraatit yhteensä 58.9g
20% DV
ravintokuitu5.8g
tärkkelys48.0g
sokerit5.1g
Proteiini 8.6g
17% DV
eläinproteiini0.7g
kasviproteiini7.9g

Tietoa

Annoksessa on pääosin tuoretta inkiväärijuurta, sitruunalohko ja pala grillattua naanleipää. Leipä tuo suurimman osan kaloreista ja hiilihydraateista, kun taas inkivääri ja sitruuna lisäävät hieman kuitua ja mikroravinteita.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini16.5mg3%
A-vitamiini1.5mcg0%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.1mcg3%
riboflaviini0.1mg9%
niasiini2.2mg14%
pantoteenihappo0.6mg11%
B6-vitamiini0.2mg13%
biotiini1.8mcg6%
folaatti29.0mcg7%
C-vitamiini19.8mg22%
E-vitamiini0.4mg3%
K-vitamiini0.4mcg0%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium76.0mg8%
kupari210.0mcg23%
rauta3.2mg18%
magnesium39.0mg9%
fosfori106.0mg15%
kalium387.0mg8%
seleeni15.0mcg27%
suola286.0mg12%
sinkki0.9mg8%

Hiillostettu naan tuoreen inkiväärin ja sitruunan kanssa

Johdanto


Tämä ruoka on tutkielma kontrasteista: lämmin, taipuisa leipä vasten inkiväärin kirkasta poltetta ja sitruunan puhdasta raikkautta. Se ei ole koriste, vaan harkitun yksinkertainen kokonaisuus, jossa pidättyväisyys paljastaa luonteen. Ruoka nojaa paahtamisen tarkkuuteen, inkiväärin tuoreuteen sekä terävyyden ja lämmön lopulliseen tasapainoon.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Leipä ja lisuke

  • Keittiö tai alkuperä: Intialaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Välipala tai kevyt lisäke

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 183 g

  • Valmisteluaika: 5 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Grillipannu tai valurautapannu

  • Pieni raastin tai Microplane

  • Terävä veitsi

  • Leikkuulauta

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset


  • 130 g naan-leipää

  • 45 g tuoretta inkiväärijuurta, kuorittuna

  • 8 g sitruunaa, leikattuna lohkoksi


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna grillipannu tai valurautapannu keski-kovalla lämmöllä, kunnes pinta on kuuma ja kevyesti savuava, noin 3 minuuttia.

  • 2. Aseta naan-leipä kuumalle pinnalle ja grillaa 1–2 minuuttia per puoli, painaen kerran lastalla tarvittaessa. Leipään tulisi muodostua selkeät hiillostusjäljet, sen tulisi pysyä taipuisana ja siitä tulisi vapautua lämmin, paahteinen tuoksu.

  • 3. Siirrä naan leikkuulaudalle ja leikkaa se tarvittaessa yhdeksi annospalaksi. Pidä lämpimänä.

  • 4. Raasta inkivääri hienoksi Microplanella tai raastimen hienoimmalla puolella. Kerää inkivääri heti talteen, jotta sen mehut pysyvät tiiviinä.

  • 5. Asettele lämmin naan lautaselle. Laita inkivääri sen viereen siistiksi keoksi ja aseta sitruunalohko viereen.

  • 6. Tarjoile heti, jotta ruokailija voi repiä naania ja yhdistää sitä inkivääriin ja sitruunaan haluamallaan tavalla. Leipä saa olla lämmin ja joustava, inkiväärin pistävä ja tuore, ja sitruunan terävän aromaattinen.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile naan niin, että se menee hieman inkiväärin päällekkäin, ja aseta sitruunalohko siististi lautasen reunalle. Kokonaisuuden tulisi vaikuttaa harkitulta ja pelkistetyltä: lämmintä leipää, eloisaa inkivääriä ja lopuksi sitruksen korostus.

    Ammattilaisvinkit


    Käytä mahdollisimman tuoretta inkivääriä; vanhemmat juuret menettävät poltettaan ja tuoksuaan. Älä hiillosta naania liikaa, tai sen kitkeryys peittää inkiväärin. Sitruuna kannattaa tarjoilla kylmänä mahdollisimman puhtaan kontrastin saavuttamiseksi.
    VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta