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Frische Ingwerwurzel mit Zitronenspalte und gegrilltem Naan

Frische Ingwerwurzel mit Zitronenspalte und gegrilltem Naan
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Nährwertangaben

Pro Portion à 183 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 335 kcal
17% DV
Fett gesamt 8.1g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren4.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.7g
gesättigte Fettsäuren1.3g
Transfettsäuren0.0g
Kohlenhydrate gesamt 58.9g
20% DV
Ballaststoffe5.8g
Stärke48.0g
Zucker5.1g
Protein 8.6g
17% DV
tierisches Eiweiß0.7g
pflanzliches Eiweiß7.9g

Über

Zu sehen sind vor allem frische Ingwerwurzel, eine Zitronenspalte und ein Stück gegrilltes Naan. Das Brot liefert den Großteil der Kalorien und Kohlenhydrate, während Ingwer und Zitrone kleine Mengen an Ballaststoffen und Mikronährstoffen beitragen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin16.5mg3%
Vitamin A1.5mcg0%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.1mcg3%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin2.2mg14%
Pantothensäure0.6mg11%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin1.8mcg6%
Folat29.0mcg7%
Vitamin C19.8mg22%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium76.0mg8%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen3.2mg18%
Magnesium39.0mg9%
Phosphor106.0mg15%
Kalium387.0mg8%
Selen15.0mcg27%
Natrium286.0mg12%
Zink0.9mg8%

Angekohltes Naan mit frischem Ingwer und Zitrone

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie der Kontraste: warmes, geschmeidiges Brot gegen die helle Schärfe von Ingwer und die klare Frische von Zitrone. Es ist keine Garnitur, sondern eine komponierte Schlichtheit, in der Zurückhaltung den Charakter offenbart. Das Gericht hängt von präzisem Rösten, der Frische des Ingwers und der abschließenden Balance aus Säure und Wärme ab.

Grundlegendes zum Rezept


  • Kategorie des Gerichts: Brot und Beilage

  • Küche oder Herkunft: indisch inspiriert

  • Art des Gangs: Snack oder leichte Beilage

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 183 g

  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten

  • Garzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Benötigte Utensilien


  • Grillpfanne oder Gusseisenpfanne

  • Kleine Reibe oder Microplane

  • Scharfes Messer

  • Schneidebrett

  • Servierteller


  • Zutaten


  • 130 g Naan-Brot

  • 45 g frische Ingwerwurzel, geschält

  • 8 g Zitrone, in eine Spalte geschnitten


  • Zubereitung


  • 1. Eine Grillpfanne oder Gusseisenpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis die Oberfläche heiß ist und leicht raucht, etwa 3 Minuten.

  • 2. Das Naan-Brot auf die heiße Oberfläche legen und pro Seite 1 bis 2 Minuten grillen, bei Bedarf einmal mit einem Pfannenwender andrücken. Das Brot sollte deutliche Röstspuren annehmen, biegsam bleiben und ein warmes, geröstetes Aroma verströmen.

  • 3. Das Naan auf ein Schneidebrett legen und bei Bedarf in ein einzelnes Servierstück schneiden. Warm halten.

  • 4. Den Ingwer auf einer Microplane oder der feinsten Seite einer Reibe fein reiben. Den Ingwer sofort auffangen, damit seine Säfte konzentriert bleiben.

  • 5. Das warme Naan auf einem Teller anrichten. Den Ingwer daneben zu einem ordentlichen Häufchen setzen und die Zitronenspalte daneben platzieren.

  • 6. Sofort servieren, sodass der Gast das Naan nach Belieben abreißen und mit Ingwer und Zitrone kombinieren kann. Das Brot sollte warm und elastisch sein, der Ingwer scharf und frisch und die Zitrone klar aromatisch.


  • Anrichten und Servieren


    Das Naan so anrichten, dass es den Ingwer leicht überlappt, mit der Zitronenspalte sauber am Tellerrand platziert. Die Komposition sollte bewusst und reduziert wirken: warmes Brot, lebhafter Ingwer und ein abschließender Akzent von Zitrus.

    Hinweise für Profis


    Den frischesten verfügbaren Ingwer verwenden; ältere Wurzeln verlieren Schärfe und Duft. Das Naan nicht zu stark ankohlen, sonst dominiert seine Bitterkeit den Ingwer. Die Zitrone sollte kalt serviert werden, um den klarsten Kontrast zu erzielen.
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